আজ 1 জুলাই! এটি বোঝায় যে আমার 2010 এর রেজোলিউশনগুলি মোট করতে আমার কেবল 6 মাস রয়েছে! আমি আজ সকালে তাদের মূল্যায়ন করছিলাম পাশাপাশি আমি যা কিছু ভাল করছি না? ওহ না!
তবে, দুর্দান্ত খবরটি হ’ল 6 মাস তাদের এড়িয়ে যাওয়ার জন্য প্রচুর সময়। এটি কেবল একটি দুর্দান্ত কাজ গ্রহণ করবে।
আমার নতুন ভিডিও
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
আরও ভিডিও
12 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 7 সেকেন্ড
পরবর্তী
অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
07:28
লাইভ দেখান
00:00
08:21
12:07
ফিটনেস লক্ষ্য:
-লোজ 20 পাউন্ড -(স্বজ্ঞাত খাওয়া, মিষ্টি কেটে কাটা, পুরো খাবার খান)
স্থিতি: আমি এ পর্যন্ত পাঁচ পাউন্ড হারিয়েছি, তবে এখনও 15 টি যেতে হবে। আমি ওজন পর্যবেক্ষকদের সাথে যোগ দেওয়ার পাশাপাশি আরও অনেক বেশি সংগঠিত পরিকল্পনার সাথে বাকী অংশটি হারাতে বেছে নিয়েছি কারণ মনে হয় আমি এটির সাথে সেরা দিকে এগিয়ে চলছি না।
একটি 1:45 হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি একটি সাব ফোর আওয়ার পূর্ণ ম্যারাথন (ইয়াইক!) চালান
স্থিতি: না। আমি এই বছর একটি হাফ ম্যারাথন চালাচ্ছি না এবং পাশাপাশি আমার পূর্ণ ম্যারাথন সেখানে কাজ করা স্টপ ছিল, বরং সেখানে নয়।
পরিকল্পনা: লং বিচ পূর্ণ পাশাপাশি আমি এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য লাস ভেগাসকে অর্ধেক বিশ্বাস করছি!
– সপ্তাহে দু’বার যোগব্যায়াম করুন
স্থিতি: আমি কেবি দিয়ে গ্রাস করা শেষ করেছি পাশাপাশি যোগও উইন্ডোটির বাইরে গিয়েছিল। আমি এটির সাথে পুরোপুরি ভাল আছি, তবে সোসাল এখন কেবি এবং/অথবা যোগ আবিষ্কার করার প্রয়োজন।
– পাঁচটি রেস চালান
স্থিতি: 2 রেস ডাউন, 3 যেতে হবে … টিবিএ
– নিরামিষাশী হওয়ার পুনঃসংশ্লিষ্ট
স্থিতি: আমি এই 90% এর সাথে আটকে রেখেছি পাশাপাশি আমিও শান্তিতে আছি?
নিজস্ব লক্ষ্য:
পরিবারের পাশাপাশি পরিবারের সাথে আরও অনেক সময় উপভোগ করুন
স্থিতি: ঠিক আছে, আমি বেনের সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করেছি …
একটি নতুন দেশে যান
স্থিতি: সেপ্টেম্বরের জন্য সংগঠিত?
স্পানিশ ভাষা শিখো
স্থিতি: ব্যর্থ, তবে আমার কাছে প্রচুর বইয়ের পাশাপাশি সহায়তা করার জন্য প্রোগ্রাম রয়েছে
খুশি হতে পছন্দ করে নিন
স্থিতি: এটিতে কাজ করা, তবে আমি দীর্ঘ সময়ের চেয়ে অবশ্যই সুখী!
রান – আজ সকালে আমাকে আমার রানটি কিছুটা স্টল করতে হয়েছিল যেহেতু আমি গতকাল খেয়েছি এমন সমস্ত জাঙ্ক থেকে আমার পেটে আঘাত পেয়েছিল। বু। তবে, যখন আমি শেষ পর্যন্ত বেরিয়ে এসেছি তখন আমি একটি দুর্দান্ত 6 মাইল করেছি!
পরিসংখ্যান:
মাইল 1: 8:55
মাইল 2: 8:49
মাইল 3: 8:39
মাইল 4: 8:31
মাইল 5: 8:49
মাইল 6: 8:46
তারপরে, প্রাতঃরাশের সময় ছিল। আমার স্যুটকেসে আমি যে জিনিস নিয়ে এসেছি তার মধ্যে একটি হ’ল আমার ফেভ প্রোটিন পাউডার:
আজ সকালে আমি একটি স্মুদি তৈরি করেছি …
এবং কিছু পিবি এবং জে টোস্ট এক্স 2।
এটি আমার পছন্দের প্রাতঃরাশ, পাশাপাশি আমি অন্য কিছু খাওয়ার একমাত্র কারণ হ’ল আমি নিজেকে “তৈরি” করি!
প্রশ্ন: ঠিক আপনার 2010 লক্ষ্য/রেজোলিউশনগুলি কীভাবে চলছে ???
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি আপনাকে ভিত্তিক করা উচিত
আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি আপনাকে ভিত্তিক করা উচিত
আপনি যখন আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করছেন – আপনি ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপট স্ক্রোল করার সাথে সাথে এটি মনে রাখবেন। ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পিআরএস
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা
2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা New নতুন বছরের রান গোলের ওয়ার্কবুক সম্পূর্ণরূপে আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে গাইড!
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি অসুবিধা চালানোর জন্য নিবন্ধন করতে বেছে নিয়েছিলাম তখন আমি মূলত অবাক হয়েছি
হাফ ম্যারাথন রেস সকালের রুটিন ভিডিও
হাফ ম্যারাথন রেস সকালের রুটিন ভিডিওরেস দিবসের জন্য হাফ ম্যারাথন সকালের রুটিন। একটি দুর্দান্ত হাফ ম্যারাথন, 5 কে, 10 কে রেসের জন্য প্রাক রান স্টেপস। আমি কি খাই, গিয়ার
হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তরের জন্য আপনার প্রশিক্ষণের জন্য ঠিক কত দিন
হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন – প্রশ্নোত্তরের জন্য আপনার প্রশিক্ষণের জন্য ঠিক কত দিন
ইনস্টাগ্রাম থেকে নতুন চলমান উদ্বেগ @রুনিয়েট্রেপেট স্টোরি বক্স! আজ আমরা টিএইচ এর জন্য একটি নতুন রানার প্রশিক্ষণের কথা বলছি
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। পুরোপুরি বিনামূল্যে 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।