সুতরাং, আমি কিছুটা গুজব শুনেছি যে থমাস ‘কুমড়ো ব্যাগেল থিনস তৈরি করেছেন পাশাপাশি আমি এটি সম্পর্কে কিছুটা আনন্দিত হয়েছি। আমি এগুলি আবিষ্কার করার পাশাপাশি আজ সকালে অনুসন্ধানে গিয়েছিলাম।
আমি একটি সাধারণ 3 মাইল রান করার পাশাপাশি পদ্ধতিতে স্টোরের মাধ্যমে থামার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি 2 মাইল দূরে করেছি (স্টোরটি পেরিয়ে গেছে যেহেতু তারা এখনও খোলা ছিল না) পাশাপাশি চেক করতে ফিরে এসেছিল। এটি আমার ‘স্বাভাবিক’ স্টোর নয় তবে আমার কেবল মনে হয়েছিল যে তারা সেখানে থাকবে।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
আরও ভিডিও
14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26
হ্যাঁ! অ্যালবার্টসনের কুমড়ো ফ্লেভার ব্যাগেল থিনস রয়েছে!
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি আমার দৌড়ে কোনও ধরণের অর্থ আনিনি তাই আমি ফিরে ঘরে ফিরে গিয়েছিলাম পাশাপাশি ‘এমকে ধরে রাখতে দোকানে বেরিয়ে এসেছি।
বেনের অবিশ্বাস্যভাবে ভোরে ভিজিট ছিল তাই আমি সকাল 4:45 টার পাশাপাশি এই মুহুর্তে এটি সকাল 7 টার পরে ছিল তা বিবেচনা করে উঠছিলাম। আমি ডিম রান্না করার সময় কিছু আঙ্গুর উপর চম্পড করেছি। ধারণা – সেরা ফলাফলের জন্য আপনার ব্যাগেল একসাথে টোস্ট করুন।
আমি তাদের পছন্দ করেছি, তবে তারা আমার জীবনকে পরিবর্তন করে নি। আমি পছন্দ করি না যে ব্যবসা পুরো শস্য পাশাপাশি কুমড়ো (বা দারুচিনি কিসমিন) রুটি তৈরি করতে পরিচালনা করতে পারে না। উপাদান তালিকাটি অযথা দীর্ঘ। আমি বিশ্বাস করি পড়ার জন্য আনন্দ করা এক সময় মজাদার বিষয়, তবে আমি বারবার খেতে খেতে খেতে চাই না।
অন্যান্য মজাদার খবরে …
রাগনার এই সপ্তাহে ইন্টারনেটে একটি রান ব্লগ রাইটার রিলে করছেন এবং পাশাপাশি আমার আজও ‘লাঠিটি’ রয়েছে! যারা রাগনার বুঝতে পারে না তাদের জন্য একটি রিলে রেস সিরিজ যা পুরো মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ইভেন্ট করে।
যেহেতু আমি আরটিবি রিলে করেছি তারা আমাকে রিলে রেসের সময় ময়শ্চারাইজড থাকার বিষয়ে কিছু ধারণা ভাগ করে নিতে বলেছিল। এটি আমার পক্ষে অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ যেহেতু আমি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করি এবং পাশাপাশি যখন আমি দৌড়াচ্ছি তখন আরও অনেক কিছু প্রয়োজন!
রিলে চলাকালীন ময়েশ্চারাইজড থাকার টিপস:
1. জল, ইলেক্ট্রোলাইট উন্নত পানীয়, রস এবং/অথবা কফির মতো তরলগুলিতে উত্সর্গীকৃত শীতল দিয়ে প্রস্তুত আসুন।
২. আপনি যখন গ্যাস বা খাবারের জন্য থামেন তখন আপনার জল সরবরাহ পরীক্ষা করুন। আমি ব্যক্তিগতভাবে আরটিবি চলাকালীন একটি গ্যাস স্টেশন থেকে এক গ্যালন জল পেয়েছি যেহেতু আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কোনও উপায়ে আমার কাছে এটি আমার কাছে প্রয়োজন।
৩. নিজের সাথে পরিদর্শন করার পাশাপাশি সেই অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজ করুন। ভ্রমণ, ঘুমের অভাব পাশাপাশি আপনার শরীরকে ‘বিভ্রান্ত’ করতে সমস্ত সংহত চালানো। আপনার তৃষ্ণা, ক্ষুধা বা ক্লান্তির সাধারণ সংকেতগুলি স্পষ্ট নাও হতে পারে – বুদ্ধিমান হওয়ার পাশাপাশি নিজেকে ভাল আচরণ করুন।
অনলাইন রিলে রাগনার অংশ হিসাবে এক টন সোয়াগনার সরবরাহ করছে!
আজ আপনি ব্যক্তিগত পুষ্টি/হাইড্রেশন প্যাকেজ জিততে পারেন: সিএলআইএফ পণ্য (ক্লিফ শটস এবং বারের ক্ষেত্রে), বডি আর্মার ড্রিঙ্কস পাশাপাশি এফআরএস পানীয়। 40 ডলার মূল্যের পুরষ্কার প্যাক।
প্রবেশ করতে: এই প্রকাশের বিষয়ে একটি মন্তব্য দিন উত্তর দিন …
আপনি যদি কোনও রিলে রেস করছেন তবে আপনার দলে থাকতে হবে এমন একজন ব্যক্তি কে?
প্রতিযোগিতা 10/12/2012 শেষ হয়। মার্কিন বাসিন্দাদের জন্য উপলব্ধ।
আরও অনেক তথ্যের জন্য রাগনার ফেসবুক পৃষ্ঠাটি পরিদর্শন করুন।
শুক্রবার আমি যখন চ্যাম্পিয়নটি প্রকাশ করি তখন আমি অনলাইন লাঠিটি সরিয়ে দেব!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
7 গ্রীষ্মকালীন চলমান হ্যাকস আপনাকে আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য
7 গ্রীষ্মকালীন চলমান হ্যাকস আপনাকে আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য
7 গ্রীষ্মকালীন গরমের পাশাপাশি স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ার জন্য রানারদের প্রশিক্ষণের জন্য চলমান ধারণাগুলি। গরম আবহাওয়ার অবস্থা নতুন রানারদের জন্য ধারণাগুলি চালায় এবং
রানারদের জন্য হাইড্রেশন গাইডরানারদের জন্য হাইড্রেশন গাইড
5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন হে 26.2 মাইলের জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য হাইড্রেশন আইডিয়া। ঠিক কত জল আপনাকে দৌড়াতে হবে
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
ঠিক কীভাবে জল পাবেন যখন এটি আনতে না করে দৌড়াতে হয়। রানের জন্য হাইড্রেশনের জন্য 3 টি হ্যাক যা গিয়ারের প্রয়োজন নেই
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং ফটো
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং ফটো
ডিজনি ওয়ার্ল্ড হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ, মূল্যায়ন পাশাপাশি চলমান ফটো। ডিজনি পছন্দসই রেস প্রোগ্রামের ছবিগুলি চালান এবং
খুব ভাল গ্রীষ্মকালীন চলমান আইডিয়াগুলির পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন রান পরিকল্পনাকারী
খুব ভাল গ্রীষ্মকালীন চলমান আইডিয়াগুলির পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন রান পরিকল্পনাকারী
গরম গ্রীষ্মকালীন চলমান জন্য ধারণা। আপনার পরবর্তী রান উষ্ণ পাশাপাশি আর্দ্রতার আগে চেক আউট! এই পরিদর্শন তালিকার পাশাপাশি গ্রীষ্মকালীন রান পরিকল্পনাকারীও করতে পারেন
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
ঠিক কীভাবে আপনার সেরা অনলাইন রেস চালাবেন। একটি অনলাইন রেস চালানোর জন্য 7 টি ধারণা। রান করুন পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 124 – অনলাইন রেস সেরের অংশ 2
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।