গতরাতে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে গতকালের হাফ ম্যারাথন আমার ২০১১ সালের শেষ দৌড় I আমি অনুমান করি যে আমি কাজ করার জন্য একটি প্রতিযোগিতা থাকার জন্য ব্যবহার করেছি, আরও আমার মনে হয় আমার সত্যিই দুর্দান্ত বছর চলমান ছিল (একবারের জন্য) পাশাপাশি আমি এটি দেখতেও পছন্দ করি না পাশাপাশি কোনও কারণে আমি সত্যই নই আমি এখন পর্যন্ত পরের বছর (?) এর জন্য সংগঠিত 2 টি দৌড় সম্পর্কে উত্সাহিত।
২০১১ সালে আমি একটি পূর্ণ ম্যারাথন, সেভেন হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি একটি 10 মাইলার চালিয়েছি! এটি আমি এক বছরে সবচেয়ে বেশি পারফর্ম করেছি !!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
বইটি এবং নেটফ্লিক্স সিরিজের পর্যালোচনা – অপ্রচলিত। একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই, পডকাস্ট পাশাপাশি ভিজ্যুয়াল বিনোদন মূল্যায়ন সিরিজ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 28 সেকেন্ড
এর পরে
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:28
রেকাপগুলির জন্য আমার চলমান পৃষ্ঠাটি দেখুন
রেস-রেস ব্লুজগুলি পাওয়ার মূল চাবিকাঠি হ’ল একটি নতুন লক্ষ্য সন্ধান করা। এটি একটি চলমান লক্ষ্য হতে হবে না। আপনি যোগ বা স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণ বা গল্ফ গ্রহণ করতে বেছে নিতে পারেন – চলমান স্থানটি গ্রহণের জন্য ব্যবহৃত স্থানটি পূরণ করার জন্য কেবল একটি পদ্ধতি আবিষ্কার করুন।
বেশিরভাগ সময় আমি হিমায়িত দই দিয়ে সেই জায়গাটি পূরণ করতে পছন্দ করি। পাশাপাশি এটি ঠিক আছে যেহেতু আমি এটি বলেছি।
তবে, আমি একইভাবে নিজের জন্য কয়েকটি নতুন চলমান লক্ষ্য তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
2012 এর জন্য নতুন চলমান লক্ষ্য:
1. একটি 10 কে পাশাপাশি একটি 5 কে চালান
আমার প্রথম প্রথম রেসটি ছিল 10 কে এক মিলিয়ন বছর আগে। আমি কখনও বৈধ 5 কেও করি নি পাশাপাশি আরও একটি 10 কেও করি নি! এই বছর আমি এই প্রতিটি দূরত্বের সাথে ডিল করতে যাচ্ছি।
2. অর্ধেক পিআর
এটি একটি অত্যন্ত উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য যেহেতু আমার পিআর হাফ রেসে আমার “সমস্ত তারা সারিবদ্ধ” ধরণের দিন ছিল। এটি আমার জন্য প্রায়শই ঘটে না, তাই এটি প্রচুর কাজ নেবে।
তবে অর্ধেকটি আমার পছন্দের দূরত্ব তাই আমি চেষ্টা করার পাশাপাশি চেষ্টা করতে কিছু মনে করি না!
3. ????
আমি একটি দুর্দান্ত তৃতীয় লক্ষ্য চাই, তবে সিদ্ধান্ত নিতে পারি না! কোন ধরণের পরামর্শ?
আমি বিশ্বাস করছি সম্ভবত কোনও নতুন দূরত্ব বা পথ চলমান বা ক্রস প্রশিক্ষণকে সংহত করার জন্য যা সহায়তা করবে?
চিন্তা করবেন না, আমি উলঙ্গ দৌড়ানোর কথা ভাবছি না। আপনাকে স্বাগতম
অন্যান্য খবরে – আমি শেষ পর্যন্ত যোগে গিয়েছিলাম !!! আমি উল্লেখ করছি যে আমার কয়েক মাস ধরে যাওয়ার পাশাপাশি শেষ পর্যন্ত নিজেকে তৈরি করা দরকার। আমি সবসময় পরে অনেক বেশি ভাল বোধ করি পাশাপাশি আমি আনন্দিত হয়েছি
ক্লাসের পরে প্রশিক্ষক আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন আমি রানার কিনা। আমি বিশ্বাস করি যেহেতু এটি আমার পোঁদগুলি এতটা শক্ত এবং পাশাপাশি আমি স্টুডিওর মধ্য-শ্রেণীর চারপাশে ল্যাপগুলি শুরু করেছি। খোঁচা! তিনি বলেছিলেন যে তিনি এখনই বলতে পারেন, কোনও দুর্বল পদ্ধতিতে নয় তবে “আরে, আপনি মৃতদেহ হিসাবে কঠোর। আরও ঘন ঘন যোগে আসুন বা আপনি অর্ধেক “কিন্ডা উপায়ে ভেঙে যাবেন।
আমি সত্যিই যেতে চাই যখন তিন মাসের জন্য এক সপ্তাহ ঠিক কীভাবে এটি আমার দৃ ness ়তার পাশাপাশি নমনীয়তাটিকে প্রভাবিত করে তা দেখতে। এছাড়াও, তিনি সত্যিকারের দুর্দান্ত প্রশিক্ষক পাশাপাশি এই লোকটির মতো আমার উপরেও দাঁড়াবেন না … (চিত্রের উত্স)
রেস-রেস ব্লুজগুলি কি কখনও পান? আমি হিমশীতল পরবর্তী দই ট্রিপ ব্লুজগুলির পাশাপাশি হতাশার প্রতিরোধে পরের দিন ফিরে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা পেয়েছি। এটি বিজ্ঞান।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা
মেজর ম্যারাথন রেস রেজিস্ট্রেশন সময়সীমা
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বৃহত্তম ম্যারাথনগুলির তালিকা এবং সেইসাথে প্রতিটি দৌড়ের জন্য নিবন্ধনের তারিখগুলি। সময়সীমা পাশাপাশি এনওয়াইসি ম্যারা চালানোর দাবি
করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন
করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন
আপনার ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথো থাকলে ঠিক কীভাবে ফওয়ার্ডের পাশাপাশি ট্রেন ট্রেন করবেনএন, 10 কে, 5 কে বাতিল করা হয়েছে। করোনভাইরাস পাশাপাশি দৌড় প্রতিযোগিতা গ্রুপ আর
আপনার সেরাটি করুন (এমনকি এটি সফল হওয়ার পরেও)
আপনার সেরাটি করুন (এমনকি এটি সফল হওয়ার পরেও)
এটি শক্ত হয়ে গেলেও আপনার সেরাটি করুন। আমার নতুন বছরের রেজোলিউশনটি ছিল আমার সেরাটা করা। চলমান অনুপ্রেরণা যদিও ম্যারাথন ক
ডিজনি রেস ডে প্যাকিং তালিকা বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ চালান
ডিজনি রেস ডে প্যাকিং তালিকা বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য পিডিএফ চালান
বিনামূল্যে রান ডিজনি রেস উইকএন্ড প্যাকিং তালিকা। ওয়াল্ট ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন, হাফ, 10 কে পাশাপাশি 5 কে রেস ডে প্যাকিং তালিকা।
ডিজনি রেস 2022 চালান – লিঙ্কগুলির পাশাপাশি তারিখগুলি নির্দেশ করে
ডিজনি রেস 2022 চালান – লিঙ্কগুলির পাশাপাশি তারিখগুলি নির্দেশ করে
2022 2023 এর জন্য রান ডিজনি রেসের জন্য কখন নিবন্ধন করবেন ঠিক সেই সাথে ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন, ফুল ম্যারাথন। ওয়া
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।