হ্যালো! কেমন চলছে? আমি সেখানে কয়েকটি স্টপ সহ একটি সহজ গতিতে 8 মাইল দৌড়েছি তাই ইমেল এবং পাঠ্য বার্তাগুলির উত্তর দিন। আমার ফোনটি পুরো সময় গুঞ্জন করছিল। সাধারণত আমি এটিকে উপেক্ষা করি, তবে আমি কয়েকটি আসন্ন প্রকল্প এবং কলগুলির শীর্ষে থাকতে চেয়েছিলাম। আমি আজ খুব দায়বদ্ধ।
আমি যখন ফিরে এসেছি তখন আমি ঝরনা এবং তারপরে একটি প্রাতঃরাশের সালাদ তৈরি করলাম।
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – সেরা
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম
রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
01:19
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09
ঠিক আছে আসলে কোনও প্রাতঃরাশের সালাদ নিয়মিত সালাদ নয়, তবে আমার মনে হচ্ছে এটি আমার কাছে প্রাতঃরাশ হিসাবে গণ্য হবে কারণ আমি কোনও ‘আসল প্রাতঃরাশ খাইনি; আমার রান করার আগে (যেমন পড়ুন: আমি ইনস্টাগ্রামে ধরার সময় জার এবং আইসড কফি থেকে বাদামের মাখন খেয়েছি)।
সুতরাং এটি আমার দিনের প্রথম খাবার = প্রাতঃরাশ। এটি দুর্দান্ত কারণ আমি এখনও মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস পাই, তাই না?
আমি আমার ডিমগুলিতে এক টন সিজনিং রেখেছি এবং আমার কাছে বোল্ট ফার্মগুলি থেকে স্যালাড ড্রেসিং ব্যবহার করেছি।
আমি এই ড্রেসিংটি পছন্দ করি তবে আমি মনে করি পালকটি কিছুটা ভাল।
বুম প্রাতঃরাশের সালাদ ওরফে খাবার 1 দিনের ওরফে অদ্ভুত খাবার যা আমি দইয়ের পাশ দিয়ে পছন্দ করি।
ভেগাস আমাকে এবং আমার প্রাতঃরাশের সালাদকে বিচার করছে (অনেকটা আমি যেমন করি তার জন্য তিনি আমাকে বিচার করেন)।
এবং সুখী, কম অদ্ভুত খাবারের খবরে আমি গতকাল আমার নখগুলি সম্পন্ন করেছি এবং কেউ বলেছিলেন যে তারা ব্যক্তিগতভাবে খুব উজ্জ্বল। ভাল. সুতরাং আপনি আমাকে অনেক দূরে থেকে ফ্লিপ করতে দেখতে পারেন।
দুষ্টুমি.
এখন আমি আমার স্বাস্থ্য কোচিং শংসাপত্রের জন্য কলটিতে ঝাঁপিয়ে পড়ছি। আমি আপনাকে পরে দেখতে পাব!
প্রশ্ন: প্রাতঃরাশের জন্য আপনার কী ছিল?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার