পাশাপাশি খাওয়ার পাশাপাশি আমার দুটি পছন্দের জিনিস। প্রায়শই যখন আমি একটি করি তখন আমি সাধারণত অন্য সম্পর্কে বিশ্বাস করি। আমি যখন আজ সকালে দৌড়াচ্ছিলাম তখন আমার মন খাবার সম্পর্কে বিশ্বাস করে ঘুরে বেড়াত – এটি সর্বদা ঘটে। তবে আজ আমি একটি সুস্বাদু ব্রাউনির স্বপ্ন দেখতে শুরু করেছি।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড
পরবর্তী
অপ্রচলিত বইয়ের পাশাপাশি নেটফ্লিক্স মূল্যায়ন
07:28
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12
তবে, আমি সত্যই আমার ডায়েট পরিকল্পনাটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করছি (এবং আমার জীবন) তাই আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি একটি ‘স্বাস্থ্যকর ব্রাউনি’ পেতে চাই। সুতরাং আমি প্রোটিন পাউডার, ডিমের সাদা অংশের পাশাপাশি বাদামের মাখন ব্যবহার করে এই ব্রাউনির রেসিপিটি বিশ্বাস করি। এটি প্রচুর পরিমাণে চিনি, তেল পাশাপাশি সাধারণত ব্রাউনি রেসিপিগুলিতে ময়দা প্রতিস্থাপন করে। আপনার যখন একটি সুস্বাদু ট্রিট প্রয়োজন তখন আপনার ডায়েটটি লেনদেন করতে চান না তখন এটি চেষ্টা করে দেখুন।
প্রোটিন ব্রাউনিজ রেসিপি
এই স্বাস্থ্যকর ব্রাউনির রেসিপিটি সম্ভবত প্যালিয়োর পাশাপাশি গ্লুটেন সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পাশাপাশি ওভার-অ্যানালাইজার-ইটার অনুমোদিত। তবে আমাকে তা ধরে রাখবেন না। আমি কেবল বুঝতে পারি যে এগুলি তৈরি করা সহজ পাশাপাশি অনেকগুলি ব্রাউনির মতো 84% চিনি নয়।
উপাদান:
3/4 কাপ চকোলেট প্রোটিন পাউডার
1/4 কাপ স্টিভিয়া বা 1/2 কাপ চিনি (আপনার প্রোটিনের মিষ্টির উপর নির্ভর করে সামঞ্জস্য করুন)
1/2 কাপ পিবি বা বাদাম মাখন
1/2 চামচ বেকিং সোডা
1/2 চামচ লবণ
২ টি ডিম
1/2 চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
3/4 – 1 কাপ বাদামের দুধ (3/4 দিয়ে শুরু করুন পাশাপাশি প্রয়োজন হলে যুক্ত করুন)
আপনি একইভাবে মধু ব্যবহার করতে পারেন পাশাপাশি তারা কিছুটা ফুডজিয়ার বেরিয়ে আসবে পাশাপাশি বেকিংয়ের সময় পরিবর্তন করতে আপনার প্রয়োজন হতে পারে।
দিকনির্দেশ: প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি।
মাইক্রোওয়েভ ঝুঁকিপূর্ণ মুক্ত খাবারে কিছুটা বাদাম মাখনকে গরম করুন-30 সেকেন্ড বা মিশ্রণ করা সহজ হওয়া পর্যন্ত। শেকার কাপে প্রোটিন পাউডার পাশাপাশি বাদামের দুধ ঝাঁকুন। বাটিতে our ালার পাশাপাশি থাকার উপাদানগুলি যুক্ত করুন।
বাটা সত্যিই ঘন ছিল তাই আমি 1/2 কাপ বাদামের দুধ দিয়ে শুরু করেছি পাশাপাশি এটি কেক বাটারের মতো না হওয়া পর্যন্ত আরও অনেক কিছু যুক্ত করেছি। প্রোটিন পাউডার অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করবে বলে এটি সাধারণ ব্রাউনির বাটারের চেয়ে কিছুটা পাতলা হওয়া উচিত।
অত্যন্ত ভাল গ্রিজযুক্ত 8 × 8 বেকিং ডিশ into ালা। 20 থেকে 26 মিনিট বা সেট না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন।
কাটা। খাওয়া. পুনরাবৃত্তি
ফ্রিজ মধ্যে বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
Ption চ্ছিক: নিউটেলার সাথে স্ল্যাথার (তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর ব্রাউনির ফাংশনকে পরাস্ত করে তবে একইভাবে একটি দুর্দান্ত ধারণা তাই আমি এটিকে আপনার মতোই রেখে দিয়েছি)।
প্রশ্ন: শেষবার কখন আপনার ব্রাউনি ছিল?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
2 কে+সংরক্ষণ করুন
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
2.61 কে
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
11 শীর্ষ গ্রীক দই রেসিপি পাশাপাশি পর্যালোচনা
11 শীর্ষ গ্রীক দই রেসিপি পাশাপাশি পর্যালোচনা
এখানে আমার পছন্দসই গ্রীক দইয়ের রেসিপিগুলির পাশাপাশি নতুন পাশাপাশি আকর্ষণীয় স্বাদের কয়েকটি মূল্যায়নের একটি গোল! গ্রীক যোগুর
হালকা প্রোটিন প্যাকড পালং ডিপ রেসিপি
হালকা প্রোটিন প্যাকড পালং ডিপ রেসিপি
হালকা পালং আর্টিকোক ডিপ রেসিপি স্লোগিশ কুকারে তৈরি। এই সাধারণ ক্ষুধার্তটি ভি থেকে স্বাস্থ্যকর নিউট্রিটেন্টে ভরা
পিবি পাশাপাশি একটি রেসিপি জন্য চকোলেট দই নাস্তা
পিবি পাশাপাশি একটি রেসিপি জন্য চকোলেট দই নাস্তা
পিবি চকোলেট দইয়ের রেসিপি। চিনাবাদাম মাখনের পাশাপাশি চকোলেট সহ একটির জন্য চিকিত্সা করুন – প্রোটিনের সাথে প্যাকযুক্ত স্বাস্থ্যকর নাস্তা পাশাপাশি নিরাময়
সাধারণ পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো রেসিপি
সাধারণ পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসহে রেসিপি
দ্রুত পাশাপাশি সহজ কুইসো রেসিপি। দুর্দান্ত পটলাক বা গোষ্ঠী ক্ষুধার্ত। ঠিক কীভাবে পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো ডিপ তৈরি করবেন। মেক্সিকান খাবার
সাধারণ চকোলেট চিয়া পুডিং -3 উপাদান রেসিপি
সাধারণ চকোলেট চিয়া পুডিং -3 উপাদান রেসিপি
সাধারণ চকোলেট চিয়া পুডিং 3 উপাদান রেসিপি। চিয়া বীজের পাশাপাশি চকোলেট দুধের সাথে দ্রুত চকোলেট পুডিং। প্রোটিন পিএসি
সাধারণ তারিখ শেক রেসিপি
সাধারণ তারিখ শেক রেসিপি
ক্যালিফোর্নিয়া তারিখ শেক রেসিপি স্বাস্থ্যকর আপডেট! পাম স্প্রির নিকটে traditional তিহ্যবাহী ক্যালিফোর্নিয়ার তারিখের হালকা সংস্করণটি সহজ পাশাপাশি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।