হ্যালো পাশাপাশি শুভ শুক্রবার !!! গতরাতে আমি এমআইএ ছিলাম যেহেতু আমি আরও একজন ব্লগ রাইটারকে দর্শনে সন্তুষ্ট করে। আমি কেবল খুশি যে আমি আমার আসক্তিকে অন্যের উপর দোষ দিতে পারি।
এই মহিলাগুলি সক্ষম, তবে আমি আপত্তি করছি না
আমার সর্বশেষ ভিডিও
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার জন্য চলমান টিপ। আপনি কি বাড়ির অর্ডারে থাকার সময় বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার সাথে আপনার চুক্তিটি স্পর্শ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি অনুস্মারক রয়েছে …
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড
পরবর্তী
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
08:01
লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25
চর্মসার রানার, হিদার, মার্গট, জান পাশাপাশি সেই রান খেতে পুনরাবৃত্তি মেয়ে
একটি সম্পর্কিত গল্পে, আমার ফোনটি পুরোপুরি মারা গিয়েছিল পাশাপাশি বেন বিশ্বাস করেছিল যে আমি মারা গিয়েছি। তিনি আমাকে খুঁজছিলেন। এটা কি মিষ্টি না?
ঠিক আছে, কোনও উদ্বেগ বেন। আমাদের কেবল ফ্রো-ইওতে কয়েক সেকেন্ডের দরকার ছিল। এটি এসআর এর ধারণা ছিল …
আমরা এই সপ্তাহান্তে একটি রোডট্রিপ করার শেষ মুহুর্তের পরিকল্পনা করেছি। আমার ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা করার সময় আমি এটির জন্য অ্যাকাউন্ট করি নি তাই আমাকে আজ সকালে দীর্ঘ রান করার চেষ্টা করার পাশাপাশি চেষ্টা করতে হয়েছিল।
আমার সবচেয়ে মূল্যবান দখল নিয়ে আমি এখানে আছি – সেই দুর্দান্ত স্যাটেলাইট খাবার যা আমাকে অগণিত ঘন্টাখানেক গৃহবধূদের পুনর্নির্মাণ সক্ষম করে। আপনাকে ধন্যবাদ বলুন।
আমার 14 মাইল করার কথা ছিল, তবে আমার ডান পাটি খুব শক্ত পাশাপাশি ক্লান্ত (???) ছিল। আমি অনুমান করেছি যে এটি গতকাল কিকবক্সিং থেকে এসেছে, তবে এটি কি অদ্ভুত নয় যে এটি আমার বাম চেয়ে আমার ডানদিকে বেশি?
আমি কয়েক মাইল হতাশায় ব্যয় করেছি যে আমার স্ট্রোক হয়েছে।
আমি এটি 10 মাইল কেটে ফেলেছি যেহেতু আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম আমার গাইটটি আমার স্টোকের পা থেকে অদ্ভুত ছিল।
পাশাপাশি সম্পন্ন হয়েছে।
এটি ফ্রেঞ্চ টোস্ট শুক্রবার! আমি ফ্রেঞ্চ টোস্ট শুক্রবারকে প্রায় যতটা পছন্দ করি ততই আমি দইয়ের মতো সোমবার, মঙ্গলবার, বুধবার পছন্দ করি … (আপনি ধারণাটি পান)
আমি বাদাম মাখনে ফিরে এসেছি। আমি বাদাম বাটার সহ পর্যায়ক্রমে যাই।
আমি সোমবার মিনি-লক্ষ্যগুলি পছন্দ করি তবে আমার এসএইচটি একসাথে পেতে আমার মাত্র 7 দিনের বেশি প্রয়োজন। সুতরাং ২০১১ সালের বাকি অংশের জন্য আমি মাসিক লক্ষ্য করব।
জুলাই ২০১১ লক্ষ্য:
1. ম্যারাথন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের সাথে থাকুন = 4 দুর্দান্ত রান এক সপ্তাহে/2 স্ট্যামিনা সেশন/যোগ একবার। নথি চালায়, স্ট্যামিনা পাশাপাশি প্রসারিত। এখানে মূল বিষয়টি হ’ল আমাকে আমার রানগুলির কঠিন অংশগুলি পেরিয়ে নিজেকে ঠেলে দিতে হবে।
2. কোনও ডায়েট প্ল্যান সোডা নেই। এটি আমার 2011 রেজোলিউশনগুলির মধ্যে একটি যা আমি একপাশে চাপ দিচ্ছি। এই মাসে আমি সবাই আছি।
৩. কাজের সপ্তাহে পরিষ্কার খান যাতে আমি আমার দেহের সংকেতগুলি পাশাপাশি ট্রিগার বা রক্তে শর্করার স্পাইকগুলি শুনতে পারি না। (পরিষ্কার খাওয়া বিভিন্ন উঁকি দেওয়ার জন্য আলাদা, আমার নিজস্ব বিট সংজ্ঞা আছে))
আপনার যদি লক্ষ্য থাকে তবে আপনি ডকুমেন্ট করতে চান – স্বাস্থ্যকরভাবে একটি নতুন সাইট যা আপনাকে তাদের ওয়েবসাইটে প্রকাশ করতে সক্ষম করে পাশাপাশি বন্ধুদের পাশাপাশি পরিবারকে আপনাকে সমর্থন করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়।
লক্ষ্যটি ধূমপান ছাড়ানো থেকে শুরু করে সপ্তাহে 3 ওয়াক নেওয়া পর্যন্ত কিছু হতে পারে। আপনি আপনার লক্ষ্য পাশাপাশি আপনার পুরষ্কারের পাশাপাশি বেছে নিতে পারেন। যদি আপনার উকিলরা চান তবে তারা আপনার পুরষ্কারে আর্থিকভাবে অবদান রাখতে পারে বা তারা কোনও দাতব্য প্রতিষ্ঠানে অর্থ অনুদান দিতে পারে। অন্য কিছু না হলে, বন্ধুদের সাথে আপনার লক্ষ্যগুলি ভাগ করে নেওয়া জবাবদিহিতার পাশাপাশি নৈতিক সমর্থনকে সহায়তা করে
আমি জুলাই মাসে পুরো মাসে ফিটনেস সেন্টার বা যোগ স্টুডিওতে সপ্তাহে 2 ক্লাস নিতে পাশাপাশি চেষ্টা করতে চাই! আমি যদি এটি করি তবে আমি নিজেকে নতুন জোড়া চলমান জুতাটির পুরষ্কার সরবরাহ করেছি। আমার ভাগ্য কামনা করুন!
জুলাইয়ের জন্য কোনও ধরণের লক্ষ্য পেয়েছেন? এই সপ্তাহান্তে কোনও ধরণের মজাদার পরিকল্পনা?
আমি এখনও কোথায় যাচ্ছি তা এখনও নিশ্চিত নই, তবে বেন আজ রাতের জন্য একটি হোটেল বুক করেছেন এবং পাশাপাশি আমরা কাজের পরে চলে যাচ্ছি!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
চলমান জার্নাল ক্যালেন্ডার – জুলাই 2020 বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য
চলমান জার্নাল ক্যালেন্ডার – জুলাই 2020 বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য
ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার চলমান। 2020 সালের জুলাইয়ের জন্য বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য চলমান জুরমাল।সমস্ত লেভের রানার্স
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
দ্রুত, আরও ভাল, শক্তিশালী চালানোর জন্য খুব সেরা পদ্ধতি হ’ল একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের পাশাপাশি একটি পরিকল্পনা করা। এখানে একটি ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলা
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
অক্টোবর লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনাকারী-মুক্ত মুদ্রণযোগ্য মাসিক লক্ষ্য সেটিং ওয়ার্কশিট
দৌড়ানোর পাশাপাশি ফিটনেসের জন্য মাসিক লক্ষ্য। প্রাথমিক লক্ষ্য, মাসিক লক্ষ্য পাশাপাশি সপ্তাহের মধ্যে মিনি লক্ষ্য। বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য লক্ষ্য মাস পিএল
মাইল সামগ্রিক পাশাপাশি ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা
মাইল সামগ্রিক পাশাপাশি ফেব্রুয়ারী 2021 এর সেরা
ঠিক এই মাসে আপনি কত মাইল চালিয়েছেন? রানারদের জন্য @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট। সেরা রান পাশাপাশি খাওয়ার জন্য
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা
নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা
2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির চূড়ান্ত তালিকা New নতুন বছরের রান গোলের ওয়ার্কবুক ফ্রি গাইড এখনও আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে!
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি – মাইলস অসুবিধা দিন 1 এ স্ট্যাক
বিনামূল্যে 30 দিনের চলমান অসুবিধা দিন 1. ঠিক কীভাবে আপনার রান লক্ষ্য নির্ধারণ করা যায়। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলগুলি চালানোর অসুবিধাগুলি স্ট্যাক করুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।