হ্যালো! আমি গতকাল কস্টকোতে একটি নতুন জুড়ি চলমান শর্টস পেয়েছি। আমি “রিয়েল” শর্টস পরতে প্রস্তুত নই, তাই আমি ভেবেছিলাম এই বারমুডা শর্টসগুলির মধ্যে ভাল হবে। নাহ তারা আমাকে একটি মারফ দেয়।
www.nataliedee.com
রান: আমি জিলিয়ানের 6 সপ্তাহের ছয়টি প্যাক স্তর 1 করেছি এবং আমার পা প্রসারিত করার জন্য একটি সহজ 2 মাইলারের জন্য গিয়েছিলাম।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ এবং গ্লুটগুলির জন্য বাড়িতে এই দ্রুত শক্তি ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষ
Runeatrepeat.com এ আরও তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
খাবার খাও.
প্রাতঃরাশের জন্য আমি একটি ডিমের প্যাটি তৈরি করেছি এবং এটি একটি ব্যাগেল দিয়ে জুড়ি দিয়েছি। একপাশে পিবি ও জে রয়েছে, অন্যটিতে ক্রিম পনির রয়েছে। উভয় পক্ষই “রহস্যজনকভাবে” একটি বড় অংশ অনুপস্থিত।
এপ্রিল 2011 হাইলাইটস:
বেন এবং আমি একটি ডিনার ড্রাইভ-ইন এবং ডাইভ ক্যাফে হিট আপ
আমি রেডল্যান্ডস হাফ ম্যারাথন চালিয়েছি
একটি মগে একটি ঘাতক প্রোটিন কেক তৈরি
ভেগাসে গেলেন !!! এবং সেখানে টিনা দেখেছি।
মে 2011 লক্ষ্য:
1. 5 পাউন্ড হারাবেন (এই মাসে ক্যালোরি দেখছেন, জুনের শুরুতে সৈকতে যাচ্ছেন)
২. কাজ, ব্লগ এবং হোম স্টাফের সাথে সংগঠিত হন
৩. আমার জীবন উপভোগ করুন এবং মুহুর্তে থাকুন
প্রশ্ন: আপনার এপ্রিল হাইলাইটটি কী ছিল?
বোনাস প্রশ্ন: আপনি মার্ফ বা ওয়েডজি বা… এর জন্য কোন শব্দ ব্যবহার করেন…
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আজকের কস্টকো
আজকের কস্টকো
রানিং ব্লগ কস্টকো মুদি। রান ইট পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম রিলস কস্টকোকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর পছন্দসই এবং সেরা থাকতে হবে
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি
স্বাস্থ্যকর পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি। প্রোটিন প্যাক করা চিনাবাদাম মাখন জেলি স্মুদি আপনাকে পূর্ণ রাখতে দই এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
3 উপাদান মোচা স্মুদি
3 উপাদান মোচা স্মুদি
রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধ, কফি আইস কিউবস এবং দইয়ের সাথে সহজ মোচা স্মুদি রেসিপি! বিআরই এর জন্য এই স্বাস্থ্যকর শেক রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সহজ 3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি। এই দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপিটিতে কেবলমাত্র 3 টি উপাদান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে এইচ
দই এবং ছিটিয়ে সহ জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি
দই এবং ছিটিয়ে সহ জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি
রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধের জন্মদিনের কেক স্মুদি রেসিপি। প্রোটিনের পরিবর্তে দুগ্ধ থেকে প্রোটিন সহ স্বাস্থ্যকর এবং সহজ স্মুদি
আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:
আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:
দই সহ সুপার গ্রিন স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের সবুজ স্মুদি রেসিপি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।