গতকাল বিকেলে বেন এবং আমি কিছুটা তারিখে রওনা হলাম। আমি এই সপ্তাহের শুরুতে একটি স্থানীয় পিজ্জা জায়গার জন্য একটি গ্রুপন কিনেছি। এটিতে একটি ক্ষুধার্ত, মাঝারি পিজ্জা এবং রেড ওয়াইন বা বিয়ার 15 ডলারে অন্তর্ভুক্ত ছিল। ভাল!
ক্ষুধার্ত বিকল্পগুলি কেবল রসুনের পনির রুটি বা ডানা ছিল এবং আমি বেনকে সিদ্ধান্ত নিতে দিয়েছিলাম যে তিনি ডানাগুলি পাবেন। আমি পিজ্জার জন্য “সেভ রুম” যাচ্ছিলাম।
আমার নতুন ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার জন্য পরামর্শ
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ পরামর্শের মুখোমুখি
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
তবে, তিনি রসুনের পনির রুটি বেছে নিয়ে শেষ করলেন এবং আমি একটিতে আনন্দিত।
আমি সাদা লাল ওয়াইন নিয়ে গিয়ে এটি পছন্দ করি! আমি সাধারণত রেড ওয়াইন সম্পর্কে বেশ সুন্দর এবং আমি যদি এটি পছন্দ না করি তবে একটি গ্লাস ছেড়ে যেতে পরিচিত (থার থেকে আমার কাউন্টারের মতো), তবে আমি এটিকে ছুঁড়ে ফেলেছি। আমরা এটি কী ধরনের তা খুঁজে বের করার বিষয়টি নিশ্চিত করেছিলাম।
আমি পিজা ভালোবাসি.
আমরা মাশরুম এবং বেল মরিচ নিয়ে গিয়েছিলাম। তাই খুব ভাল। আমি ওয়ান পিস প্লাস বেনের ভূত্বকটিতে থামলাম, কারণ আমি মিষ্টান্নের জন্য ঘর সঞ্চয় করছিলাম।
সাধারণত “মিষ্টান্ন” ফ্রো-ইওকে বোঝায়, তবে আমরা গত সপ্তাহান্তে সেই ক্লিওপেট্রা ফিল্মটি দেখেছি এবং ফিল্ম থিয়েটার পপকর্নের গন্ধ পেয়েছি আমি এটির তৃষ্ণা করছি! বিচার করবেন না, আমার পপকর্ন রোগ আছে।
আমাদের পরিকল্পনা ছিল প্রচারটি দেখার জন্য এবং আমি জানতাম আমি পপকর্ন চাই। বেন এবং আমি এটি ভাগ করে নিয়েছি এবং এটি শেষ করার আগে আমি নিজেকে কেটে ফেলেছি।
ছবিটি ভাল ছিল, তালাদেগা রাতের মতো মজার নয়, তবে কী?
আজ সকালে আমার গারমিন ভাল খেলেছে এবং আমার জন্য চালু! এই ছবিটি শুক্রবার থেকে যখন এটি “ঘুমন্ত” ছিল – নোট করুন বিড়ালটি পটভূমিতে চেয়ারে মুখ ঘষে।
আমি একটি স্থানীয় পার্কে স্কিনি রানারের সাথে দেখা করতে 3 মাইল দৌড়েছি। সেখান থেকে আমরা একসাথে 7 মাইল করেছি। এটা গরম ছিল.
আমি পরামর্শ দিয়েছিলাম যে আমরা আমাদের রিফুয়েল গিয়ারটি পরিধান করি …
তবে তিনি তার মিনি মাউস পোশাকটি পরার জন্য জোর দিয়েছিলেন এবং আমি মূর্খের মতো পোশাক পরে তার পিছনে 10 গতি চালাচ্ছি। ভাল
বন্ধু বানানোর জন্য আমি যে জিনিসগুলি করি …
আসলেই নয়, আমি তাকে নিশ্চিত করেছিলাম যে এইভাবে বোকা পোশাক পরে। আমার মনে হয় সে এটি কিনেছিল।
আমরা বিভক্ত হওয়ার পরে আমি মোট 14.3 এর জন্য আরও 4 টি বাড়িতে দৌড়েছিলাম এবং 15 এ চলেছি I আমি সম্পূর্ণ দায়িত্ব গ্রহণ করি যা আমি নিজেকে যথেষ্ট চাপ দিইনি এবং আগে শুরু করা উচিত ছিল। শুধু নোট তৈরি করা, অজুহাত নয়।
পোস্ট চালিত খাবার:
একটি সম্পূর্ণ তরমুজ। সিরিয়াসলি।
আমি আমার মধ্যাহ্নভোজনে গতকাল এই তরমুজটি কিনেছিলাম এবং এটি কার্যত চলে গেছে। আমি আমার তরমুজটি শেষ এবং নিজেকে গতিময় করার চেষ্টা করছি, তবে এই সপ্তাহে এটি উইন্ডোটির বাইরে। এটি আমাকে খুব খুশি করে তোলে, কেন তা নিশ্চিত নয়।
ডিম এবং পনির ক্যাসাডিলা।
বেন যখন ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকগুলি দেখেন তখন এখন আমি ব্লগিং করছি। তিনি বলেছেন এটি তাঁর প্রিয় গ্রীষ্মের অলিম্পিক খেলা।
সিরিয়াসলি।
আজকের জন্য বড় পরিকল্পনার মধ্যে আমি কোথায় সেই রেড ওয়াইনটির বোতল কিনতে পারি এবং আমার দুঃখগুলি ডুবিয়ে দেওয়ার সময় বেন তার চোখ রোল করে এবং আমাকে বলে আমার জীবন আশ্চর্যজনক এবং আমার নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা উচিত নয় কারণ আমি 14 মাইল এবং এখন দৌড়েছি বলে আমার দুঃখ বোধ করা উচিত নয়। এসি -তে বসে জিন এবং রস চুমুক দিন। এরকম কিছু.
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান কোর্স এবং রেস রিভিউ এবং এর জন্য পরামর্শ
ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট
ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট
ওসি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথনরেস ফলাফল। অরেঞ্জ কাউন্টি রেকাপ এবং 13.1 মাইল রানের সেরা অংশগুলি। অন্যান্য জন্য ছাড়
ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?
ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?
হ্যালো! কেমন চলছে? এই সপ্তাহান্তে থেকে আমার প্রিয় দৌড় এবং খাওয়ার সাথে কেবল চেক ইন করা হচ্ছে! আপনি কি আপ? প্রথম
আমি আমার অভিজ্ঞতার একটি কোভিড -19 পরীক্ষার ভিডিও পেয়েছি
আমি আমার অভিজ্ঞতার একটি কোভিড -19 পরীক্ষার ভিডিও পেয়েছি
ওহে! কোভিড -19 পরীক্ষা নেওয়ার আমার অভিজ্ঞতার একটি দ্রুত ভিডিও এবং বেনের অভিজ্ঞতা কোভিড -19 র্যাপিড পরীক্ষা নেওয়ার অভিজ্ঞতা।
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট – দ্রুত কিভাবে
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট – দ্রুত কিভাবে
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন। রানারদের জন্য হোম স্ট্রেনথ ওয়ার্কআউটে সংক্ষিপ্ত। প্রতিটি অনুশীলনে দ্রুত টিউটোরিয়াল
আপনি যখন খুব দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে
আপনি যখন খুব দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে
প্রথম ম্যারাথন আমি দৃ strong ় বোধ শেষ করেছি এবং দ্রুত ঘটেছে কারণ আমি শুরু লাইনটি পাস করার সাথে সাথে একটি পাল দেখেছি। তিনি বেঁচে আছেন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।