এই প্রকাশটি একটি দ্বিগুণ-প্রাতঃরাশের পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজন, যা আমি সাধারণত একসাথে প্রকাশ করি না। আমি সাধারণত প্রাতঃরাশ করি পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজনের পাশাপাশি রাতের খাবারের জন্য দিনের শেষে ফিরে আসি, তবে আমার নতুন রুটিন নির্দিষ্ট দিনগুলিতে কয়েকটি জিনিস পরিবর্তন করবে।
আমার পা আজ সকালে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে তাই আমি কেবল একটি সাধারণ 4 মাইল করার পাশাপাশি ফোন কল এটিকে একটি কাজ শেষ করতে বেছে নিয়েছি। আমি প্রস্তুত হওয়ার আগে আমি দুই মিনিটের জন্য প্রসারিত করেছি, যাতে লক্ষ্যটি কাজের প্রয়োজন তা নিশ্চিত করার জন্য।
আমার নতুন ভিডিও
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দর স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ – বইয়ের পর্যালোচনা
পাইশ ওয়ার্ডে আমার সুন্দর স্ত্রী: একটি স্মৃতিচারণ
মার্ক লুকাচ লিখেছেন
2017 প্রকাশিত খুব ভাল বিক্রয় স্মৃতিচারণের অডিও বইয়ের মূল্যায়ন।
এটা কি দুর্দান্ত শ্রবণ?
আমি শ্রুতিমধুর উপর দেওয়া বইয়ের একটি দ্রুত মূল্যায়ন ভাগ করছি।
অ্যামাজন থেকে:
একটি তরুণ বিবাহের একটি হৃদয় বিদারক এখনও আশাবাদী স্মৃতিচারণ যা মানসিক রোগ দ্বারা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং পাশাপাশি প্রেমের শক্তি নিশ্চিত করে।
মার্কের পাশাপাশি জিউলিয়ার জীবন একসাথে রূপকথার রোম্যান্স হিসাবে শুরু হয়েছিল। তারা আঠার বছরের মতো পড়েছিল, চব্বিশ বছর বয়সে বিয়ে করেছিল, পাশাপাশি সান ফ্রান্সিসকোতে তাদের স্বপ্নের জীবন শুরু করেছিল। তবে জিউলিয়া যখন সাতাশ বছর বয়সে ছিলেন, তখন তিনি একটি ভীতিজনক পাশাপাশি অপ্রত্যাশিত মনস্তাত্ত্বিক বিরতি অনুভব করেছিলেন যা তাকে প্রায় এক মাস ধরে সাইক ওয়ার্ডে নিয়ে এসেছিল। কোনও দিন তিনি গতিশীল পাশাপাশি সামঞ্জস্য করেছিলেন; পরেরটি, তিনি বিভ্রান্তিকর পাশাপাশি আত্মঘাতী ছিলেন, প্ররোচিত করেছিলেন যে তার পছন্দগুলি নিরাপদ ছিল না।
প্রশ্ন:
আপনি এখন কোন বই বা পডকাস্ট শুনছেন ??
আমি কি পরবর্তী শুনতে হবে?!
বইয়ের লিঙ্কগুলির পাশাপাশি অন্যান্য মূল্যায়নগুলি রানিয়েট্রেপট.কম এ রয়েছে
আরও ভিডিও
5 মিনিট 0 সেকেন্ড, 31 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:31
আমি ঝরনাটি আঘাত করার আগে আমি আমার ওটস পাশাপাশি বাদামের দুধ একসাথে ভিজিয়ে রাখার পাশাপাশি রান্নার প্রক্রিয়াটি গতি বাড়িয়েছি।
তারপরে, আমি কলা, লবণ, দারুচিনি পাশাপাশি রান্না করার জন্য চিয়া বীজ যুক্ত করেছি। আব সঙ্গে শীর্ষ।
তারপরে, আমি আমার বন্ধ টোড জুতাগুলিতে চড় মারলাম (ল্যাব প্রয়োজনীয়) যা আমি গতকাল পেইলেস থেকে পেয়েছি এবং স্কুলে গিয়েছিলাম।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাকে আমার মধ্যাহ্নভোজ খেতে হয়েছিল। আমি হিউমাস পূর্ণ একটি ভেজি মোড়ানো, গরু পনির পাশাপাশি ভেজিগুলি তৈরি করেছি; প্লাস গাজর, ক্যান্টালাপের পাশাপাশি একটি ভিটাটপ (কোনও ছবি নেই)। এটি বেশ কার্ব ভারী/প্রোটিন হালকা মধ্যাহ্নভোজ, তাই আমরা ঠিক কীভাবে এটি আমাকে ধরে রেখেছি তা আমরা দেখতে পাব।
আমার নিয়মিত লক্ষ্য অগ্রগতি:
1. প্রতি রাতে 8 ঘন্টা ঘুম পান – আমি গত রাতে 7 পেয়েছি, তবে আজ রাতে আমি 8 পেয়ে যাব!
২. প্রতিটি রান করার পরে প্রসারিত করুন – এর জন্য কমপক্ষে 5 মিনিট সক্ষম করার জন্য প্রয়োজনীয়তা।
৩. রাত ৯ টা ১৫ মিনিটের মধ্যে কম্পিউটারটি বন্ধ করার পাশাপাশি বিছানার জন্য প্রস্তুত হয়ে উঠুন – সকাল সাড়ে ৯ টায় কম্পিউটারটি বন্ধ করুন, তাই আমি সেখানে যাচ্ছি।
আপনি গতকাল আপনার নিয়মিত লক্ষ্যগুলি কীভাবে করেছিলেন?
দিনের প্রশ্ন: আপনি যদি বিশ্বের ক্যালোরি/ফ্যাট সম্পূর্ণ বিনামূল্যে কোনও ধরণের খাবার তৈরি করতে পারেন – এটি কী হবে? (এটি এখনও একই স্বাদ।)
আমি: জন্মদিনের কেক। জন্মদিনের কেক, কারও জন্মদিনের কেক, ক্যালোরি থাকা উচিত নয়। জন্মদিনের কেক খাওয়া সেই ব্যক্তির জীবনের ইভেন্টের অংশ। এটি কেবল সঠিক।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার