গতবার আমরা দৌড়ানোর সময় জল বহন করার 3 টি সেরা উপায় সম্পর্কে কথা বললাম। তবে যদি আপনার কাছে নতুন চলমান গিয়ার না থাকে বা কেবল রান নিয়ে জল বহন করা ঘৃণা করে – এখানে 3 টি হ্যাক সাহায্য করার জন্য!
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 টি হ্যাক – এর জন্য আপনার এটি বহন করার প্রয়োজন হয় না!
দৌড়ানোর সময় জল পেতে 3 হ্যাক
হ্যাক 1: আপনার নিজের জল স্টেশন সহ লুপ চলমান রুট।
লুপ রুট বা আউট এবং পিছনের রুট হওয়ার জন্য আপনার রান করার পরিকল্পনা করুন।
তারপরে, আপনি দৌড়ানোর আগে – আপনার জল, জ্বালানী, খেলাধুলা বা পানীয় চালানো ইত্যাদি দিয়ে একটি কুলার প্যাক করুন
এটিকে নিরাপদ এবং আপনার রুট ধরে যেতে এবং সহজে কোথাও রাখুন। এটি সম্ভবত আপনার রান শুরু হতে চলেছে। সুতরাং আপনি যদি বাড়ি থেকে শুরু করেন – আপনার প্যাটিও বা গ্যারেজ। আপনি যদি আপনার চলমান রুটে গাড়ি চালান – আপনার এটি আপনার গাড়িতে সেট আপ করতে হবে।
এবং বাইরে এবং পিছনে চলমান রুট এটির জন্যও কাজ করতে পারে।
টিপ: আপনি যদি বাড়িতে কোনও DIY জল স্টপ স্থাপন করছেন – এটি আপনার রানটি ছোট করে কাটাতে লোভনীয় হতে পারে, সুতরাং কেবল একটি রিফিলের জন্য ভিতরে যাবেন না। বাইরে একটি জল স্টপ সেট আপ করুন যাতে আপনি চালানোর জন্য সেই গতি রাখুন!
হ্যাক 2: বন্ধু আপ !! কোনও পাল বা পরিবারের সদস্যকে আপনার দীর্ঘমেয়াদী সমর্থন দল হতে বলুন।
আপনার রান করার আগে এমন কোনও পাল বা পরিবারের সদস্যকে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনার রুট ধরে বা চলমান দূরত্বের মধ্যে বাস করে বা কোনও জল বা স্পোর্টস পানীয়কে কোথাও নিরাপদ এবং সহজ পথ ধরে রাখার জন্য সহজ করে দেয়।
বা
তারা কয়েক মাইলের জন্য আপনার সাথে যোগ দিতে চান কিনা এবং তাদের যদি অতিরিক্ত জল আনতে পারে তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের রান বন্ধু অংশের আগে পুনরায় পূরণ করতে পারেন।
টিপ: আপনি যদি কোনও দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ নেন এবং আপনার চলমান বন্ধুটি না হয় বা আপনি যদি আপনার পালের চেয়ে দ্রুততর হন না – তাদের সাথে দেখা করার আগে কয়েক মাইল চালান। এটি আপনাকে আরও দীর্ঘ দৌড়ে যাওয়ার এবং বন্ধুর সাথে কিছু মজাদার মাইল পেতে সুযোগ দেয়।
হ্যাক 3: একটি দোকানে থামুন।
জলের বোতল বা স্পোর্টস ড্রিঙ্কস বিক্রি করে এমন একটি ছোট স্টোর দিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার রুটের পরিকল্পনা করুন। তারপরে, এগিয়ে ক্রয় করুন, আপনার সাথে অর্থ প্রদানের জন্য কোনও অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন বা আপনার সাথে অর্থ আনতে।
টিপ: একটি রানের মাঝখানে পুরো স্লুর্পি পান করবেন না – আমার উপর নির্ভর করুন।
আরও তথ্য এবং চলমান সংস্থান
উপরে বা ইউটিউবে এখানে জল বহন করার জন্য 3 টি সেরা চলমান গিয়ার বিকল্পগুলি দেখুন
আপনি এখানে জল বহন করতে 3 টি চলমান গিয়ার বিকল্প সহ পূর্ববর্তী ভিডিওটি দেখতে পারেন।
দ্রুত চালানোর জন্য প্রস্তুত হওয়া সহজ করে তুলতে এই চলমান গিয়ার হ্যাকটি দেখুন – গেট এবং যান ওয়ার্কআউট গিয়ার হ্যাক
আমার গ্রীষ্মের দৌড়তে দেখুন এখানে অ্যামাজনে থাকা উচিত!
ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন এবং আপনার রান, ওয়ার্কআউট বা বিশ্রামের সাথে আজকের জন্য চিম ইন করুন !!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
1 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
1
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য 7 গ্রীষ্মের চলমান হ্যাকগুলি
আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য 7 গ্রীষ্মের চলমান হ্যাকগুলি
গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় দৌড়ের জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য 7 গ্রীষ্মের চলমান পরামর্শ। নতুন রানারদের জন্য গরম আবহাওয়া চালানোর পরামর্শ এবং
দ্রুত চালানোর জন্য সেপ্ট স্পিড চ্যালেঞ্জ কীভাবে করবেন
দ্রুত চালানোর জন্য সেপ্ট স্পিড চ্যালেঞ্জ কীভাবে করবেন
দ্রুত পেতে চ্যালেঞ্জ চলছে। এই মাসের গতি চ্যালেঞ্জের সাথে কীভাবে দ্রুত চালাবেন! দ্রুত চালানোর জন্য তিনটি পদক্ষেপ
দৌড়ানোর সময় জল বহন করার সর্বোত্তম উপায়
দৌড়ানোর সময় জল বহন করার সর্বোত্তম উপায়
রানারদের জন্য জল বহন করার সর্বোত্তম উপায়। শীর্ষ 3 জলের বোতল, হাইড্রেশন বেল্ট এবং চলমান জন্য হাইড্রেশন ন্যস্ত ধারণা। একটি তালিকা
দ্রুত চালানোর জন্য সেপ্ট স্পিড চ্যালেঞ্জ কীভাবে করবেন
দ্রুত চালানোর জন্য সেপ্ট স্পিড চ্যালেঞ্জ কীভাবে করবেন
সেপ্টেম্বর স্পিড চেল দিয়ে দ্রুত চালানnge চলমান ক্যালেন্ডারটি পান এবং আমাদের সাথে যোগ দিন! সেপ্টেম্বর স্পিড চাল কীভাবে করবেন
বোস্টন ম্যারাথন বাতিলকরণটি চলার জন্য কী বোঝায় – পডকাস্ট 125
বোস্টন ম্যারাথন বাতিলকরণটি চলার জন্য কী বোঝায় – পডকাস্ট 125
বোস্টন ম্যারাথন কীভাবে ২০২০ সালে সমস্ত রানারকে প্রভাবিত করে তা বাতিল করে দেয় your আপনার জাতি কি ভার্চুয়াল হবে? আমার দীর্ঘ রান দিন এবং বো চ্যানিং
চলমান গিয়ার হ্যাক – পান এবং কাপড়ের টিপ যান
চলমান গিয়ার হ্যাক – পান এবং কাপড়ের টিপ যান
খুব সহজ এবং দ্রুত চলমান গিয়ার হ্যাক। আপনার ওয়ার্কআউট কাপড়ের প্রিপিং করে দরজাটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার পরামর্শ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।