হ্যাঁ, এই প্রকাশটি একটি বিশাল শি (আর) টি শো। গত সপ্তাহের ছুটির অর্ধেকটি আমার ২০১১ সালের শেষ দৌড় ছিল পাশাপাশি আমি এটি সম্পর্কে দুর্ভাগ্যজনক। যেহেতু আমি বিনামূল্যে $ 50 শার্টের জন্য দৌড়েছি … আমি বিশ্বাস করি যে আমি বছর থেকে আমার শার্ট সংগ্রহের জন্য স্মরণ করিয়ে দেব।
এটি সমস্ত জানুয়ারিতে রক এন রোল ফিনিক্স দিয়ে শুরু হয়েছিল …
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
এর পরে
5 মিনিট গরম গরম
05:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
সার্ফ সিটি ম্যারাথন/হাফ ম্যারাথন (ফেব্রুয়ারি)। লম্বা হাতা শেষ পর্যন্ত একটি গরম গ্রীষ্মের পরে কাজে লাগবে!
রেডল্যান্ডস – (কটন টি) আমি এটি আবিষ্কার করতে পারি না, তবে এখানে বেনের… (তিনি 5 কে চালিয়েছিলেন)
বোস্টনে ব্ল্যাক ফিলাইন 10 মাইলার। উজ্জ্বল পরিবেশ-বান্ধব সূর্য উঠে যাওয়ার আগে দৌড়ানোর জন্য দুর্দান্ত (বা ইতিমধ্যে নীচে)।
ওসি হাফ -ডিএনএস, তবে এই শার্টটি থেকে হেক ব্যবহার করেছে! আমি এটি বেশ কয়েকটি দৌড়ে ব্যবহার করেছি!
লেগুনা পাহাড় অর্ধেক –
ফন্টানা অর্ধেক – সুতির টি। হ্যাঁ, আমি সবে জেগেছি। বিচার করবেন না।
লং বিচ ফুল ম্যারাথন
(গত বছরের লং বিচটি ধূসর হলেও আমার সর্বকালের ফলসগুলির মধ্যে একটি))
মিশন ইন – কটন টি, প্লাস প্রোগ্রামটি প্রায় এক মাইল সংক্ষিপ্ত ছিল। বু।
রক এন রোল লাস ভেগাস – আমি কাটার পাশাপাশি ডিজাইনের অনুরাগী, রঙ নয়।
হলিডে হাফ-ডার্ক ইকো-বান্ধব টেক টি রৌপ্য স্ট্রিপ সহ পাশের নিচে নীচু দেখতে স্লিমার তৈরি করতে। আমি পছন্দ করি!
*** এবং তাই এটি আমার শার্ট সংগ্রহটি ২০১১ সালের জন্য শেষ করে Ing আমি সত্যিই বুঝতে পারি না যে 2012 টিতে কী আছে … এটি আরও ভাল এটি পেতে!
আজ সকালে বুট শিবিরের পরে আমার গতির কাজ করার কথা ছিল (400 পুনরাবৃত্তি), তবে আমি যখন আমার গারমিনটি চালু করতে গিয়েছিলাম তখন এটি কোনও প্রতিক্রিয়া জানায় না। এটি এই সপ্তাহে দ্বিতীয়বার ঘটেছে (এটি অতীতেও ঘটেছে)। আমি ঠিক কীভাবে একটি কঠিন পুনরায় সেট করতে পারি তা বুঝতে পারি, তবে এটি এখনও সাড়া দিচ্ছে না। বু।
ব্লগকে ধন্যবাদ আমি বুঝতে পারি যে আমি এটি 3 বছর আগে কিনেছি! পাগল! সুতরাং, এটি একটি নতুন পাওয়ার জন্য সময় হতে পারে। আমি গত 3 বছরে হ্যাকটি ব্যবহার করেছি!
আমি বিশ্বাস করি যে আমি কীভাবে আমার নতুন মোটো গ্যাজেটটি ব্যবহার করতে পারি এবং এটির সাথে গণ্ডগোল বজায় রাখতে পারি তা আমি ঠিক করতে যাচ্ছি। তবে, যেহেতু আমার গারমিন যেমন কাজ করে না তেমনি আমি একটি নতুন সম্প্রদায়ের মধ্যে ছিলাম ঠিক কীভাবে নির্ধারণ করতে পারি (এবং সময়!) 400 এর দশকে আমার কোনও ধারণা ছিল না। আমি কিছু ফার্টলেক কাজের সাথে সাথে 3 মাইল করেছি পাশাপাশি এটিকে একটি রান বলে।
প্রাতঃরাশের জন্য অলঙ্কার প্লেটে প্যানকেকস
টন চিয়া বীজের পাশাপাশি পিবি এবং পিবি দিয়ে শীর্ষে রয়েছে। আমার কাছে ক্রিসমাস মেরি!
প্রশ্ন: আপনি এখনই কোন রঙের শার্ট ব্যবহার করছেন?
আমি গোলাপী টেক টিতে আছি। আমার ঝরনা করা উচিত…
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের খুব সেরা মাইল
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
আপনার কি রান করার পরেও ফোম রোল পাশাপাশি ওসি হাফ ম্যারাথন রিক্যাপ পডকাস্ট 79
আপনার কি রান করার পরেও ফোম রোল পাশাপাশি ওসি হাফ ম্যারাথন রিক্যাপ পডকাস্ট 79
ওসি হাফ ম্যারাথনফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। রেস ডে টিপস পাশাপাশি কোর্সের মূল্যায়ন। পাশাপাশি ফোম রোলিং বনাম স্ট্রেচিং – যা খ
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। ছবি পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন থেকে মজাদার হান্টিংটন বিচে রান
লেক্সাস লেইস হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পরবর্তী দৌড়ের জন্য ছাড়ের হার কোড
লেক্সাস লেইস হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পরবর্তী দৌড়ের জন্য ছাড়ের হার কোড
লেক্সাস লেইস ইরভিন হাফ ম্যারাথন 5 কে ফলাফল। প্রোগ্রাম সারফেস লাইনের রেস পুনরুদ্ধার পাশাপাশি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় রেস প্রোগ্রাম।
ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি
ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি
ওসি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল। কমলা অঞ্চল পুনরুদ্ধার পাশাপাশি 13.1 মাইল রানের সেরা অংশ। অন্যান্য জন্য ছাড়ের হার
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।