আমি সৈকতে দীর্ঘ পদচারণা উপভোগ করি …
ডিম্পল সহ ছেলেরা …
আমার সর্বশেষ ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার জন্য টিপ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
এবং শ্যাম্পেন।
বা ডার্ক চকোলেট যখন শ্যাম্পেন পাওয়া যায় না।
গতকাল বেন এবং আমি সৈকতে হাঁটলাম এবং আলোচনা করেছি যে কতটা ক্লিচ é, তবুও সেই দীর্ঘ বেলে হাঁটাচলা আশ্চর্যজনক … আমি এটি পছন্দ করি।
তারপরে, আমরা আমাদের রাশিচক্রের লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি এবং তার পরিবার সম্পর্কে একটি আইসক্রিমের দোকানে থামলাম। হ্যাঁ, গাজর কেক সত্যিই গাজরের কেকের মতো স্বাদযুক্ত। এটা আশ্চর্যজনক. আমরা একটি গাজর কেক / রুম কিসমিন কম্বো ভাগ করেছি।
পৃথিবীতে আমার যা দরকার তা হ’ল এটি চালানোর জায়গা এবং এতে রম সহ আইসক্রিম। আমেন
আজ সকালে আমি গতকালের মতো 6 মাইল রান করেছি। আমি আগামীকাল এটি পরিবর্তন করব।
গতকাল: ঠান্ডা এবং সংগীত সহ = মিনিট দ্রুত।
আজ:
ডিসেম্বর 2012 হাইলাইটস:
প্রিয় রান
লাস ভেগাস রক এন ’রোল হাফ ম্যারাথন এই বছর আমি সবচেয়ে কঠিন রেস ছিল। আমাকে ঝুলিয়ে রাখা হয়েছিল এবং খুব বেশি বুক দেখানো একটি পোশাকে একটি জগাখিচুড়ি। তবে, সুসানের সাথে দৌড়াতে সক্ষম হওয়া মজাদার তাই এটি এই মাসের আমার প্রিয়।
অক্সনার্ডে দ্বিতীয় রানার আপ হলিডে অর্ধেক
প্রিয় খাওয়া
আমি জানি না যে এই খাবারের আগে আমি ভোডকা এবং রেড বুল বা কী থেকে কমিয়ে দিয়েছিলাম, তবে লাস ভেগাস হাফ ম্যারাথন পরে আমি যে ফো খেয়েছি তা আশ্চর্যজনক ছিল!
প্রিয় পোস্ট আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই
ক্রিসমাসের জন্য ডিজনিল্যান্ড
এই বছর প্রতি মাসে আমি আমার প্রিয় “রান” “ইট” এবং “পুনরাবৃত্তি” পোস্টের একটি চারদিকে কাজ করেছি। আপনি যদি তাদের এখানে ফিরে তাকাতে চান তবে তারা:
জানুয়ারী হাইলাইটস
ফেব্রুয়ারি হাইলাইটস
মার্চ হাইলাইটস
এপ্রিল হাইলাইটস
হাইলাইট হতে পারে
জুন হাইলাইটস
জুলাই হাইলাইটস
আগস্ট হাইলাইটস <- কোনও সে। সেপ্টেম্বর হাইলাইটস অক্টোবর হাইলাইটস নভেম্বর হাইলাইটস প্রশ্ন: এই বছর আপনার কোন বড় মাইলফলক ছিল? ক্লাসের সাথে ভাগ করুন যাতে আমরা সবাই আপনার জন্য উল্লাস করতে পারি! প্রশ্ন 2: সৈকতে দীর্ঘ হাঁটার মতো? আপনার অনলাইন ডেটিং প্রোফাইলটি কী বলবে? আমি ব্লান্টকার্ড থেকে এই প্রোফাইলটি পছন্দ করি আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এই সাথে যেতে থাকুন: রান করুন পুনরাবৃত্তি প্রশ্ন ও এ-মে অংশ 1 রান করুন পুনরাবৃত্তি প্রশ্ন ও এ-মে অংশ 1 প্রশ্নোত্তর হতে পারে - 1 রান থেকে আপনার প্রশ্নগুলি পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম স্টোরি বক্স থেকে। আমি যা করেছি সে সম্পর্কে আমরা কথা বলছি আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি এবং নভেম্বরের সেরা রান এবং খাওয়া আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি এবং নভেম্বরের সেরা রান এবং খাওয়া হ্যালো!! কেমন চলছে? আপনার মাসের প্রিয় অংশটি কী? আপনি কত চালিয়েছেন? আপনি কত খেয়েছেন? আমি কেন a এই মুহুর্তে প্রিয় চলমান কাপড়ের ব্র্যান্ডগুলি, আমার কাজ এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী এই মুহুর্তে প্রিয় চলমান কাপড়ের ব্র্যান্ডগুলি, আমার কাজ এবং এইচআর প্রশ্নগুলি কী আমার প্রিয় চলমান গিয়ার ব্র্যান্ড এবং অবশ্যই রানিং পোশাক এবং জুতা থাকতে হবে। ম্যারাথন টেপার টিপস। চলমান এবং হার্ট রেট দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে কীভাবে জ্বালানী পাবেন রান এ প্রশ্ন এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং পুনরুদ্ধারry দিন রান এ প্রশ্ন এবং উত্তরগুলি পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্ট এবং পুনরুদ্ধারের দিনগুলি হাফ ম্যারাথনের পরে আপনি আর কতক্ষণ সুস্থ হয়ে উঠবেন? আমার প্রথম পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ায় এবং ভাবছেন আপনি কতক্ষণ খুলে ফেলছেন ... টিপস ফো বিভিন্ন রানের জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা? বিভিন্ন রানের জন্য বিভিন্ন চলমান জুতা? সহজ রান, দীর্ঘ রান, গতির কাজ এবং বিশ্রামের দিনগুলির জন্য আমার প্রিয় চলমান জুতা। যখন পরতে সেরা চলমান জুতা ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।