আরে ফ্লোরিডা থেকে! আমি জানতাম যে আমি আমার শরীরে ‘ওয়ান গো’ এ 20 মাইল চালানোর জন্য সময়/তরল রাখব না তাই আমি এখানে থাকাকালীন আমি পিছনে পিছনে দীর্ঘ রান করার পরিকল্পনা করেছিলাম। (টানা দিনে দুটি দীর্ঘ রান, তবে দূরত্বের জন্য স্ট্যান্ডার্ড এলআর হিসাবে দীর্ঘ নয়))
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।
আরও ভিডিও
4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34
সুতরাং, গতকাল আমি 15 করেছি এবং আজ আমি এটি 14 এ তৈরি করেছি H এহ। এটি দুর্দান্ত রান ছিল না, তবে এটি 89 ডিগ্রি এবং 70% আর্দ্রতা ছিল। পাগল এই আবহাওয়ায় কেবল পাগল মানুষ দৌড়ায়। এবং আমি তাদের মধ্যে একজন। এটি স্বীকার করা প্রথম পদক্ষেপ।
আমি ঘাম ঝরছিলাম এত শক্তভাবে আমার পা আমার জুতো থেকে জলের ঘাম স্কোয়িং করছিল। আপনি কি ইনস্টাগ্রামে রানিয়েট্রেপট অনুসরণ করেন? কারণ আপনি সেখানে স্কুইশিং শব্দে আনন্দ নিতে পারেন। আপনাকে স্বাগতম.
আজ আমার দৌড়ে আমি বুনোতে আমার প্রথম অ্যালিগেটরও দেখেছি! অত্যাচারের বোনাস যুক্ত! এখানে এই জলে একটি শিশু অ্যালিগেটর ছিল:
সুতরাং, ফ্লোরিডা উত্তাপে 14 মাইল…
আমি দূরত্ব বা আবহাওয়া সম্পর্কে অভিযোগ করতে যাচ্ছি না, আমি জানি এটি চুক্তির অংশ। তবে, .06 সেকেন্ডের জন্য আমি এতটা রানের জন্য নিজেকে হতাশ করেছিলাম।
তারপরে, আমি স্পিরিট অফ দ্য ম্যারাথনে ডিনা কাস্তরের কাছ থেকে আমার প্রিয় উক্তিটি মনে রেখেছিলাম। এটি সর্বকালের সেরা ম্যারাথন মোশন পিকচার! অবিশ্বাস্যভাবে অনুপ্রেরণামূলক। আপনি যদি কোনও দৌড়ের প্রশিক্ষণ পান তবে এটি উপভোগ করুন।
যাইহোক। মুভিতে, ডায়েনা কাস্টার (যার সাথে আমি অবিশ্বাস্যভাবে শক্ত, কারণ আমরা মাইনে দেখা করেছি, কোনও বড় নয়) শিকাগোর জন্য ম্যামথ লেকস, সিএ -তে প্রশিক্ষণ দিচ্ছিল এবং এটি অবিশ্বাস্যভাবে বাতাস ছিল। তিনি বলেছিলেন যে রেসের দিন আবহাওয়া বাতাসযুক্ত থাকলে তার সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন হবে তবে, “বলতে পারি না যে আমি এতে প্রশিক্ষণ নিইনি!”
হ্যাঁ.
রেসের দিন গরম বা বৃষ্টি বা বাতাস বা ঠান্ডা বা বর্ষা-ওয়াই হতে পারে।
সুতরাং, এটি রোল করার জন্য প্রশিক্ষণের সময় আপনাকে যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে। হ্যাঁ, আবহাওয়া চরম হলে ভাতা তৈরি করুন। হ্যাঁ, চরম উত্তাপ বা ঠান্ডা বা আপনি যদি দুর্দান্ত বোধ করছেন না তবে নিজেকে কিছুটা কেটে ফেলুন। আমি জানি এটি আজ আমার জন্য চুষে গেছে এবং আমি ভাল গতি রাখি না।
তবে, এতে প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে ক্রেডিট স্কোর দিন।
আপনি রেসের দিনে যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত আছেন তা জেনে একটু সাউন্ডার ঘুমান।
এটি আমাকে পছন্দ করে এই পুরানো নাইকের বিজ্ঞাপনটির কথা মনে করিয়ে দেয়:
তারপরে, আপনার ওটমিলের উপর নিউটেলার সাথে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আমি করেছিলাম.
এবং শ্যাম্পেনের সাথে উদযাপিত।
এবং আমরা বারে কিছু গেটর কামড় এবং নাচোসে আনন্দ নিয়েছি। হ্যাঁ, আমি লিল গেটরের পরিবার খেতে খারাপ লাগছে। তবে, এখানে 50-50 সুযোগ রয়েছে এটি সত্যই কেবল নোনতা মুরগি ছিল।
স্পিরিট অফ দ্য ম্যারাথন – আপনি এখানে হুলুতে মোশন ছবিটি বিনামূল্যে উপভোগ করতে পারেন!
প্রশ্ন: রেসের দিন আপনার সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন কী হবে – তাপ, ঠান্ডা, বাতাস, অন্য?!?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
1 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
1
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার