ঠিক এখানে আমার ওসি ম্যারাথন রেকাপ!
ওসি ম্যারাথন সকাল সাড়ে ৫ টা থেকে শুরু হয় তাই আমি খুব তাড়াতাড়ি ফোন কল করার পাশাপাশি চর্মসার রানার পাশাপাশি ক্রিস্টিনা থেকে শুরুতে ট্যাক্সি থেকে সন্তুষ্ট হয়েছি।
আমার নতুন ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার পরামর্শ
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
03:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
(ইনস্টাগ্রামে রুনিয়েট্রপিট)
এটি এখনও অন্ধকার ছিল পাশাপাশি আমরা পুরো পোর্টা পটি স্টপ পাশাপাশি লাইনেও পড়েছিলাম।
আমি বলছি যে আমার কোনও ধরণের বন্ধু নেই, তাই আমি আরও কিছু করার চেষ্টা করছি … পরামর্শ – এটি কোনও কার্যকর উপায় নয়।
আপনি যখন লোকদের সাথে কোনও প্রতিযোগিতায় যান তখন আপনার আপনার রেস ডে পরিকল্পনাগুলি ভাগ করে নেওয়া উচিত এবং পাশাপাশি আপনি একা বা একসাথে দৌড়াতে চান কিনা তা নিয়ে কথা বলা উচিত। মহিলারা উভয়ই গত সপ্তাহান্তে ইউজিনে প্রেড করেন তাই তারা রক্ষণশীল চালাচ্ছিলেন। তবে তাদের প্রচলিত গতি এখনও আমার সেরা গতির চেয়ে 30 সেকেন্ডেরও বেশি দ্রুত তাই আমি একা চলতে যাচ্ছি। ডিল। সম্পন্ন.
আমি সাধারণ প্রতি দ্রুত কিছুটা বাইরে গিয়েছিলাম তবে তারপরে একটি ছন্দে উঠলাম। আমি আমার ম্যারাথন রেস পরিকল্পনার সাথে থাকার চেষ্টা করেছি তবে সর্বোপরি এইড স্টেশনগুলির সাথে হাঁটার প্রয়োজন নেই। আমি প্যাকিংয়ের জন্য আমার মাথায় রেসটি আরও কিছুটা ভেঙে ফেলেছি <- শীঘ্রই এ সম্পর্কে আরও অনেক কিছু কারণ আমি এক টন প্রশ্ন পাচ্ছি! যাইহোক। আমি পরিকল্পনার সাথে থাকছিলাম এবং পাশাপাশি মহিলাদের ঘুরে দেখলাম। ঠিক আছে, কয়েক মাইল পরে মাইল 20 এর কাছাকাছি তারা আমার সাথে রান খুঁজে পেতে ফিরে এসেছিল। ধন্যবাদ। <- তখন ব্যঙ্গাত্মক। এসআর আমাকে জিজ্ঞাসা করলেন আমি কী গতি রাখতে চাই। আমি 8: 20 এর দশকে বলেছি। পাশাপাশি এটি চালু ছিল। তারা সত্যিই আমাকে তার সাথে থাকতে বাধ্য করেছে! মহিলারা পাশাপাশি আমি গতিটি রেখেছিলাম পাশাপাশি এসআর আমার দিকে চিৎকার করেছিল যখন আমি মনে হচ্ছিলাম। আমি এমন শব্দ দিয়ে চিৎকার করে বললাম যা কোনও নাবিককে ব্লাশ করে তুলবে, তবে চলতে থাকে। এই শেষ miles মাইলের সময় আমি দৌড়াতে পেরেছি, এসআর এর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পাশাপাশি মেয়েদের খনন করার জন্য একটি প্রস্থান কৌশল সম্পর্কে ভেবেছিলাম, একটি ক্যাব কল করার পাশাপাশি আমার দুঃখগুলি দূরে পান করি। শেষ পর্যন্ত আমি এটির সাথে আটকে গেলাম পাশাপাশি একটিও চালিয়েছি নতুন ম্যারাথন পিআর = 3:36:23 গতি: 8:16 আমি খুব খুশি!!! আমি এটা বিশ্বাস করতে পারি না! আহ! কিন্তু এটা সহজ ছিল না. এটি ছিল কঠিন পাশাপাশি অপ্রীতিকর পাশাপাশি দৌড়ের পরেও আমি অসন্তুষ্ট লিল বিয়ার ছিলাম। এখন আমি নিজেকে খুশি করার পাশাপাশি খুশি। তারপরে, আমি ক্যান্ডির একটি বাক্স খেয়েছি। পাশাপাশি সমস্ত বিশ্বের সাথে সেরা ছিল। সমস্ত ভাল ইচ্ছা পাশাপাশি সমর্থন জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি অনেক ভাগ্যবান যে অনেক ভাল বন্ধু পাশাপাশি দর্শনার্থীদের পাশাপাশি অপরিচিত ব্যক্তিদের পাশাপাশি আমার সম্পর্কে আমার বিট চলমান প্রচেষ্টাও রয়েছে। আমি সত্যিই এটি প্রশংসা করি! আমার রেসিং কৌশল বা গতি সম্পর্কে আপনার যদি উদ্বেগ থাকে বা যা কিছু দয়া করে মন্তব্যগুলিতে রেখে দিন বা আমাকে ইমেল করুন। আমি কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মেনে চলছিলাম না তাই সে সম্পর্কে আমার কাছে পরামর্শ নেই, তবে আমার ম্যারাথন রেস পদ্ধতিতে একটি প্রকাশ শীঘ্রই আসছে। প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহান্তে খুব ভাল জিনিসটি খেয়েছিলেন? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন: ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস মূল্যায়নের পাশাপাশি পরামর্শগুলিও ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি ওসি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল। কমলা অঞ্চল পুনরুদ্ধার পাশাপাশি সেরা পি13.1 মাইল রান এর আর্টস। অন্যান্য জন্য ছাড়ের হার রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের খুব সেরা মাইল ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার সার্ফ সিটি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। ছবি পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন থেকে মজাদার হান্টিংটন বিচে রান ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।