হ্যালো! একটি দিনের খাবারের ডায়েরি ভিডিওতে আমি যা খাই তা এখানে। এটি আমি রানার থেকে যা খেয়েছি তার পুরো দিনের একটি খাদ্য লগ – তবে বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন না। আপনার ডায়েট পরিকল্পনার পাশাপাশি চলমান প্রয়োজনের জন্য সর্বদা আপনার বডি শোনার জন্য মনে রাখবেন। (আপনার কী খাওয়া, পান করা বা করা উচিত সে সম্পর্কে এটি কোনও পরামর্শ নয় – আমি কী খাই তার একটি অ্যাকাউন্ট new নতুন কিছু চেষ্টা করার আগে আপনার চিকিত্সক বা কোচের কাছ থেকে অনুমোদন পান))
রানার থেকে আমি যা কিছু খেয়েছি …
একজন রানার দ্বারা এই “আমি একদিনে কী খেয়েছি” ভিডিও। তাই খাদ্য ডায়েরি পোস্টগুলির অনেকগুলি শারীরিক ফিটনেস প্রভাবক, ওজন হ্রাস ব্লগার, বডি নির্মাতা প্রতিযোগী বা অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্ক প্রভাবশালীদের তাদের খাওয়ার ভাগ করে নেওয়া থেকে। তবে এই পোস্টগুলি রানারদের পক্ষে উপযুক্ত বা ব্যবহারিক নাও হতে পারে।
এবং আপনি রানার হলেও এই খাদ্য ডায়েরিটি আপনার পক্ষে ব্যবহারিক নাও হতে পারে।
প্রতিটি শরীর আলাদা।
আপনার যা খাওয়া বা পান করার প্রয়োজন তা আপনার ভাইবোনদের থেকে আলাদা।
আপনি যা খেতে বা পান করতে পছন্দ করেন তা আপনার সেরা বন্ধু থেকে আলাদা হতে পারে।
আমি একদিনে যা খেয়েছি তা ভাগ করে নিচ্ছি যেহেতু আমি যে সর্বাধিক বিশিষ্ট উদ্বেগগুলি পেয়েছি তা হ’ল খাবার সম্পর্কে …
রান করার আগে আমার কী খাওয়া উচিত? রেসের আগে আমার কী খাওয়া উচিত? আপনি কি এর আগে খাবেন… ?? ইত্যাদি
এবং আমি এখানে সহায়তা করার জন্য এখানে আছি – তাই আমি একটি দিন খাওয়ার ভাগ করছি। তবে আমি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবন অনলাইনে সর্বোত্তম যা করতে অনুপ্রাণিত করি।
লোকেরা কী খেয়েছে সে সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে যদি আপনি ট্রিগার হন – এই পোস্টটি এড়িয়ে চলুন।
আমি বিশ্বাস করি না যে এই প্রকাশটি ট্রিগার করছে … আমি স্বাস্থ্যকর পরিমাণে খাবার খাই এবং সেইসাথে এমন আচরণও করি যা আমাকে ভাল করে তোলে।
তবে যে কেউ খাবার, তাদের শরীর, খাওয়ার ব্যাধি বা কেবল তুলনা করার প্রবণতা নিয়ে লড়াই করে … আমি কী খাই এবং/অথবা তারা কী খায় তা বিচার করে নিজেকে আবিষ্কার করতে পারে – পাশাপাশি এটি কাউকে ভাল বোধ করে না।
আপনার সেরা জীবন অনলাইনে আপনার শরীরের যা প্রয়োজন তা আপনার খাওয়ার পাশাপাশি পান করা উচিত।
এবং আপনার একইভাবে সোশ্যাল মিডিয়া, বিনোদন এবং ভিডিওগুলি নেওয়া উচিত যা আপনাকে ভাল বোধ করে!
এখানে এখনো আপনি? ঠিক আছে ভদ্র! চলো যাই!
আমার পছন্দসই সমস্ত পণ্য পাশাপাশি রান্নাঘরের অঞ্চল অবশ্যই এই ভিডিওতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত হ্যাভস নীচে লিঙ্ক করা হয়েছে পাশাপাশি এই অ্যামাজন কনসেপ্ট তালিকায় দেওয়া হয়েছে –
আমি কি একদিনের পছন্দসই খেয়েছি
আমি একদিনে যা খেয়েছি – রানার সংস্করণ কোনও রেস ভিডিওর জন্য প্রশিক্ষণ নেই
আমি আমার সমস্ত খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকসের পাশাপাশি টিপস ভাগ করে নিচ্ছি। আরও লিঙ্কগুলির জন্য খাবারের ছবিগুলির নীচে স্ক্রোল করার পাশাপাশি আমার পছন্দের কাছে তথ্য।
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
আরও ভিডিও
14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড
এর পরে
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ টিপস
07:15
লাইভ দেখান
00:00
14:26
14:26
ফেসবুক টুইটার ইমেল Pinterest লিঙ্কএইচটিটিপিএস: // রুনিয়াট্রেপিট। com
আমি আজ যা খেয়েছি – রানার সংস্করণ
আজ থেকে খাবারের ছবি! প্রতিটি খাবারের ব্যাখ্যার জন্য ভিডিওটি পরিদর্শন করুন।
আমার খাবারের পাশাপাশি এখানে অ্যামাজনে রান্নাঘরের ক্ষেত্রের পছন্দগুলি দেখুন – আমি এক দিনের পছন্দের মধ্যে যা খেয়েছি
কফি শুঁটি
আইসড কফির জন্য অ্যামিনো শক্তি
অ্যাভোকাডো স্ট্র
শেকার কাপ
গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন কোলাজেন পাউডার
নুন ট্যাবলেট (দৌড়ানোর পরে, আগে, সময়, সময়, এটি পান করুন)
সত্য লেবু লেবু
নগ্ন প্রিমিয়াম গ্রানোলা ভালুক
Hershey’s special Dark Choc Kisses
Whirly Pop Popcorn Maker
ALL the products as well as faves are on my Amazon List
Want to keep Going? inspect out these:
Run quicker This Month – tip 1 as well as 2
Run quicker tip – Your Mantra
Weight Loss series – video 2
Follow @RunEatRepeat on Instagram for the latest Running as well as eating updates!
This video was made in response to a Instagram story concern I received. If you have a concern DM me or leave it in the IG story box I publish each week.
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
10Save
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
10
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ারএই সাথে যেতে থাকুন:
রানারদের জন্য পুষ্টি – আকারে অসুবিধা সপ্তাহ 5 এ চালান
রানারদের জন্য পুষ্টি – আকারে অসুবিধা সপ্তাহ 5 এ চালান
রানারদের জন্য খুব সেরা ডায়েট পরিকল্পনা কী? রানারদের জন্য পুষ্টি টিপস। দৌড়ানোর জন্য ম্যাক্রো, খাবার পরিকল্পনার টিপস পাশাপাশি কার্বস
আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অন্যান্য প্রশ্নোত্তর অনুশীলন করা উচিত
আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামের গল্পগুলি থেকে অন্যান্য প্রশ্নোত্তর অনুশীলন করা উচিত
আপনি কি অসুস্থ অবস্থায় দৌড়াতে হবে? আপনি কি আপনার পুরো সময়ের কাজ হিসাবে ব্লগ করেন? আপনি কি বোস্টন ম্যারাথন চালিয়েছেন? হিউস্টন ম্যারাথন? টেপেরি
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া
হ্যালো!! কেমন চলছে? আপনার মাসের পছন্দের অংশটি কী? ঠিক কত চালিয়েছেন? ঠিক কত খেয়েছেন? আমি কেন a
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোট
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে ঠিক কীভাবে জ্বালানী
আমি আজ যা খেয়েছি- খাবার ডায়েরি
আমি আজ যা খেয়েছি- খাবার ডায়েরি
হ্যালো! আজকের ইনস্টাগ্রামটি প্রকাশে পরিদর্শন করা একটি খাদ্য ডায়েরি। আমি পুরো দিনটি খাওয়ার পরে এত দিন হয়ে গেছে … তবে এটি ফি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।