হেলুও! আপনার সপ্তাহান্তে কেমন? আমি একটি ছুটি 10 কে চালিয়েছি … আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 আরও ভিডিও 51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড পরবর্তী আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি 05:16 লাইভ দেখান 00:00 08:21 00:51 এবং একটি ছুটির রাতের খাবারের জন্য অভিনব পেয়েছি। আপনি কি করেছিলেন? আজ ছিল […]
হ্যালো! কিছু অত্যন্ত বিস্তৃত গবেষণা অধ্যয়নের পরে আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে ভাগ করে নিতে পারি যে নতুন ব্যবসায়ী জো’র মরিচ ব্রিউড আইসড কফি ভাল! আমার নতুন ভিডিও দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি দৌড়ানোর জন্য মুখোশের পাশাপাশি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশ। আপনার কি মুখোশ পরার প্রয়োজন? রানারদের পাশাপাশি ওয়াকারদের পক্ষে কোন মুখোশটি […]
ক্রিসমাস বেন এবং আমি এই বছর প্রথম দিকে এসেছিল। কারণ আমরা ক্রিসমাসের দিন শহরের বাইরে থাকব আমরা আজ রাতে আমার পরিবারের সাথে উদযাপন করেছি। (যখন আমরা মেরিল্যান্ডে সিএ বা এফএল -এ চাকরি অনুসন্ধান করছিলাম তখন আমরা একটি চুক্তি করেছিলাম যে আমরা যদি আমার পরিবারের কাছে থাকি তবে আমরা বেনের সাথে এবং বিপরীতে ছুটির দিনগুলি ব্যয় […]
যখন আমি আলোচনা করেছি যে আমি কীভাবে ম্যারাথনের জন্য জ্বালানীটি ঠিক কীভাবে পরিবর্তন করেছি তা দৌড় সম্পর্কে যা কিছু পরিবর্তন করেছিল – আমি কী খাচ্ছিলাম ল্যান্স আর্মস্ট্রংয়ের স্টকটিতে প্রবেশ করি কিনা তা প্রত্যেকে বুঝতে চেয়েছিল?! ম্যারাথনের প্রশিক্ষণের সময় কী কী/কখন খাবেন পাশাপাশি পান করার পাশাপাশি এটি নির্ধারণ করা প্রশিক্ষণের একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় অংশ। পাশাপাশি প্রত্যেকে […]
মঙ্গলবার টিপটি … আপনি যদি এক দিনেরও বেশি সময় ধরে আরআর পড়ছেন তবে আপনি সচেতন হতে পারেন যে আমি আইসড কফি কিছুটা পছন্দ করি … আমার সর্বশেষ ভিডিও একটি খারাপ রান থেকে শেখা খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি ঠিক কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম পাশাপাশি আমার পরবর্তী রান থেকে আবিষ্কার করেছি। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ দর্শক হয়ে […]
আমি প্রতি বুধবার বা বৃহস্পতিবার সত্যই একটি ভিডিও করতে চাই যাতে আপনি কোন দিনগুলি আরইআর প্রতিরোধ করতে এবং/অথবা আমার ভ্লোগগুলি দেখতে কোনও দিন পরিকল্পনা করতে পারেন যখন আপনার ম্যানেজার একটি সভায় রয়েছেন । সুতরাং, এখানে এটি উল্লেখ করা এটিকে অফিসিয়াল করে তোলে – থাকুন! আজকের ভ্লগ চলমান ধরণের সম্পর্কে – ঠিক কীভাবে চলার সময় আপনার […]
হ্যালো! আমি গতকাল কস্টকোতে একটি নতুন জুড়ি চলমান শর্টস পেয়েছি। আমি “রিয়েল” শর্টস পরতে প্রস্তুত নই, তাই আমি ভেবেছিলাম এই বারমুডা শর্টসগুলির মধ্যে ভাল হবে। নাহ তারা আমাকে একটি মারফ দেয়। www.nataliedee.com রান: আমি জিলিয়ানের 6 সপ্তাহের ছয়টি প্যাক স্তর 1 করেছি এবং আমার পা প্রসারিত করার জন্য একটি সহজ 2 মাইলারের জন্য গিয়েছিলাম। আমার […]
হ্যালো পাশাপাশি শুভ শুক্রবার !!! গতরাতে আমি এমআইএ ছিলাম যেহেতু আমি আরও একজন ব্লগ রাইটারকে দর্শনে সন্তুষ্ট করে। আমি কেবল খুশি যে আমি আমার আসক্তিকে অন্যের উপর দোষ দিতে পারি। এই মহিলাগুলি সক্ষম, তবে আমি আপত্তি করছি না আমার সর্বশেষ ভিডিও কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার জন্য […]
আমি আজ রাত 4 টা থেকে রাত সাড়ে ৮ টা পর্যন্ত কাজ করেছি তাই আমি তাড়াতাড়ি রাতের খাবার তৈরি করেছিলাম এবং পাশাপাশি আমি বাড়িতে পৌঁছে আমার অপেক্ষা করছিলাম। সর্বকালের সেরা ধারণা আজ বিকেলে আমি স্টাফড মরিচ তৈরি করেছি, বাম ভুনা ব্রোকলি পাশাপাশি মম মটর মিমি মিমি সস তৈরি করেছি। হ্যাঁ, এটি আশ্চর্যজনক। আমার পরিবর্তে কোনও […]
আমি গতকাল আবার পরিচালকের বিশেষের সাথে স্কোর করেছি! টফু স্টেক $ .39! আমি আমার সুপার সস্তা তোফুকে একটি বিশাল স্ট্রে-ফ্রাই করতে ব্যবহার করেছি। এটি আমার কাছে আরও একটি “ডিনার” কিন্ডা খাবার, তবে আমাকে 4-7 ইশ থেকে কাজ করতে হবে তাই আমি এটি মধ্যাহ্নভোজনে তৈরি করেছি। এই পদ্ধতিটি বেন যখন বাড়ি পান তখন রাতের খাবার প্রস্তুত […]