সূচিপত্র লুকান বক্স জাম্প বিকল্প বক্স জাম্প কিভাবে করবেন বক্স জাম্প সুবিধা কেন বক্স তিড়িং লাফ বিকল্প ব্যবহার করে? ধাপ আপ Lunges Bodyweight স্কোয়াডস বেঁটে প্রেস ধাক্কা তাপ্পি জাম্প Squat জাম্প ফাঁদ বার Deadlift ফাঁদ বার ঝাঁপ দাও ব্রড ঝাঁপ দাও পিস্তল স্কোয়াট বক্স জাম্প বিকল্প আপনি একটি ভাল চ্যালেঞ্জ ভালবাসি? আমি জানি যে আমি […]
ঔষধ বল ওভারহেড থ্রো আপনি একটি ব্যায়াম খুঁজছেন যে সত্যিই আপনি চ্যালেঞ্জ হবে? কেউ কেউ বলার সাহস করতে পারে, এক ব্যায়ামের জন্য একটি ব্যায়াম তাদের সবাইকে … যদি তাই হয়, মেডিসিন বল ওভারহেড আপনার workout regimen প্রয়োজন হয় তা হতে পারে। মেডিসিন বল ওভারহেড আপনার শক্তি এবং স্ট্যামিনা পরীক্ষা করার জন্য একটি ভয়ঙ্কর উপায়। এটি […]
আমি নিশ্চিত যদি আপনি খেয়াল করেছি নই 50 অবশ্য এত ইন্টারনেটে শারীরিক সুস্থতা ব্লগ প্রচুর আছে। নিশ্চিত, আপনি একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে আপনি Google করতে চান, আপনি একটি পোস্ট বা দুই আবিষ্কার পারে। কিন্তু, আপনি একটি মহান ব্লগ উপর নির্ভর করে এবং সেইসাথে একবার সংশোধনের জন্য আবার সেইসাথে আবার খুঁজছেন, এটা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। সুতরাং, আমরা […]
এর জন্য একটি ম্যাসেজ বলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন? এবং নিজের যত্ন নেওয়ার সময়, আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য কোন সীমা নেই। গুরুতরভাবে, স্ব-যত্ন অনেক ফর্ম আসতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, অনেক প্রয়োজনীয় বিশ্রাম এবং বিনোদন পাওয়ার, অথবা আপনার শরীরটি টিএলসিটিকে নিজের যত্ন নেওয়ার সমস্ত ফর্মগুলি সরবরাহ করা হয়। এই মন্ত্রের সাথে এটি মনে রাখা […]
বিষয়বস্তু লুকান একটি প্লেট ক্র্যাশ কি? প্লেক ক্র্যাশ ব্যায়াম বেনিফিট এবং পেশী ব্যবহৃত হয় নমনীয়তা কিভাবে একটি প্লেট crunch করতে প্লেট crunch পরিবর্তনশীল পরিবর্তন কঠোর পরিবর্তন অন্যান্য পঙ্কিল ক্র্যাশ exercisessphinx প্লেট ক্র্যাশ স্পাইডারম্যান প্লেট ক্রঞ্চ সাইড প্লেট ক্রঞ্চ আমি কতটা প্লেক crunches করতে হবে? কে একটি প্লেট crunch করতে হবে না? শেষ করি আপনার ব্যায়াম […]
burpee বৈচিত্র ভয়ঙ্কর “বি” শব্দ … burpees। আপনি যদি আমার মত হন কিছু, তাহলে আপনি এই তীব্র হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত workout সঙ্গে প্রেমের / ঘৃণা সম্পর্ক আছে। আমি তাদের পরমুহুর্তের ভালবাসেন, কিন্তু তাদের ঘৃণা যখন আমি তাদের করছি! আপনাদের মধ্যে যারা পরিচিত নন, একজন burpee মূলত দুই অংশ পূর্ণ শরীর Burnout যে আপনার হার্ট রেট পাম্পিং থাকবে, […]
পাশ তক্তা কড়্কড়্ শব্দ একটি চ্যালেঞ্জিং workout আপনি আপনার কোর রুটিন যোগ করা হবে। এটা আপনি আপনার ABS স্বন সহায়তা সেইসাথে পেশী ভর সংজ্ঞা বিকশিত হবে। এই নিবন্ধে, আমরা সুবিধা নিয়ে যাবেন, পেশী পাশাপাশি ঠিক কিভাবে উপযুক্তভাবে সর্বোচ্চ ফলাফলের জন্য পার্শ্ব তক্তা সংকোচন চালানো যেমন পাশ তক্তা কড়্কড়্ শব্দ এর বৈচিত্র সেইসাথে কাজ! কিভাবে একটি […]
ব্যাঙের সংকোচন সংকোচন পেটের ব্যায়াম সবচেয়ে জনপ্রিয় ফর্ম এক। তারা একটি জিম সদস্যপদ বা এমনকি কোনো বিশেষ সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না, এখনো তারা সত্যিই কাজ করতে পারেন। তারা তোমার ভারসাম্য এবং স্থায়িত্ব উন্নত করতে সাহায্য করতে, আপনার অঙ্গবিন্যাস সাহায্যের আপনার পেটের অঞ্চলের নির্দিষ্ট পেশী তুচ্ছ বিষয়, এবং আরও অনেক কিছু! তাই সংকোচন এর বৈচিত্র প্রচুর […]
পাশ তক্তা প্রকারভেদ ABS workouts এর জগতে স্বাগতম। তুমি সন্তুষ্ট যাবে না তুমি এখানে এখন আদর্শ, কিন্তু আমি অঙ্গীকার আপনি হবে। কোর পেশী কাজ আপনার workout প্রশাসনের জন্য অত্যাবশ্যক। একটি শক্তিশালী কোর আপনার শরীরের, যা আপনি কোন দিক পইঠা করতে পারবেন স্থির রাখে এবং এটি আপনার ব্যালেন্স বজায় রাখতে সাহায্য করে। সূচিপত্র [লুকান পাশ তক্তা […]
সূচিপত্র [লুকান প্রতি সপ্তাহে কতটা হাইট উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ? Hiit bealitimproves ফিটনেস হৃদয় স্বাস্থ্য উন্নত প্রত্যেকের জন্য ভাল সময় দক্ষ ব্যবহার আপনি একটি জিম প্রয়োজন হয় না খুব বেশি hiit করছেন ঝুঁকি? আঘাত Overtraining. আপনি প্রতি সপ্তাহে কত hiit করা উচিত? প্রতি সপ্তাহে কত HIIT সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) ঝড়ের দ্বারা […]